
Говяжье сердце с овощами
Отварное говяжье сердце с мягкими корнеплодами и пикантным помидорным соусом, приготовленное длительной варкой и пассеровкой.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч 30 мин🧂 20 ингр.
Порция ~1429 г · 975 ккал · Б 74г · Ж 41г · У 81г
Говяжье сердце с овощами· 2360 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжье сердце | 600 | — | 672 | 106 | 24 | 1 |
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| морковь | 400 | — | 164 | 4 | 1 | 38 |
| лук репчатый | 400 | — | 160 | 4 | 0 | 37 |
| репа | 300 | — | 84 | 3 | 0 | 19 |
| огурец солёный | 200 | — | 22 | 1 | 0 | 4 |
| петрушка корень | 50 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| петрушка свежая | 5 | 4 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 590 | 431 | 32 | 13 | 46 |
Шаги
- [0:00–0:15] Разрежьте сердце пополам вдоль. Срежьте весь жир, удалите кровеносные сосуды ножом. Поместите подготовленное сердце в кастрюлю.
- [0:15–0:30] Залейте сердце холодной фильтрованной водой так, чтобы она полностью его покрыла (примерно на 2–3 см выше уровня мяса). Оставьте на 2 часа в прохладном месте для вымачивания и удаления крови.
- [2:00–2:15] Слейте воду и промойте сердце холодной водой. Переложите сердце в кастрюлю. Залейте примерно 2 л фильтрованной холодной воды и поставьте на сильный огонь.
- [2:15–2:25] Когда вода закипит, появится пена — снимите её шумовкой. Убавьте огонь до минимального. Варите 30 минут. Посолите по вкусу (примерно 5 г). Варите ещё 30 минут, пока сердце не станет мягким.
- [2:55–3:05] Картофель, морковь, корень петрушки и репу очистите, вымойте. Нарежьте крупно — картофель и репа на четвёртинки или восьмушки, морковь на крупные куски. Положите в пароварку и готовьте на пару 15 минут до мягкости.
- [3:15–3:30] Когда сердце сварится, переложите его в миску с очень холодной водой. Через 10 минут достаньте и нарежьте тонкими ломтиками толщиной примерно 5 мм.
Помидорный соус· 800 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидор свежий | 600 | — | 108 | 5 | 1 | 23 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 6 | — | 15 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 200 | 123 | 2 | 9 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:15] Помидоры мелко нарежьте (примерно на кубики 1 см). Лук мелко порубите. Чеснок пропустите через чесночницу или нарежьте мелко.
- [0:15–0:30] Слегка обжарьте лук и чеснок на оливковом масле на среднем огне примерно 2–3 минуты, пока не станет мягким и ароматным. Добавьте нарезанные помидоры. Влейте 120 мл холодной воды. Тушите 10 минут.
- [0:30–1:00] Снимите тушеные овощи с огня. Закройте крышкой и оставьте на 30 минут для настоя. Пробейте блендером, чтобы соус приобрёл более однородную консистенцию (останется немного текстуры помидоров — не доводите до полного пюре). Посолите и поперчите по вкусу.
Сборка блюда· 2555 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжье сердце отварное ломтики | 600 | — | 672 | 106 | 24 | 1 |
| помидорный соус | 600 | — | 120 | 0 | 0 | 30 |
| овощи пароваренные | 1150 | — | 866 | 52 | 49 | 62 |
| огурец солёный нарезанный | 200 | — | 22 | 1 | 0 | 4 |
| петрушка зелень | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 639 | 421 | 40 | 18 | 24 |
Шаги
- [3:30–3:40] Положите ломтики сердца в сотейник или глубокую сковороду. Залейте помидорным соусом. Добавьте отварные овощи. Разрежьте солёные огурцы вдоль на четвертинки, затем на небольшие ломтики. Добавьте в сотейник.
- [3:40–3:50] Накройте крышкой и тушите на среднем огне 10 минут, чтобы ароматы слились. Перед подачей посыпьте мелко нарезанной петрушкой. Подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.