NomPlanРецептыГотовые планы
Гороховый суп с томатной пастой

Гороховый суп с томатной пастой

Густой и ароматный постный гороховый суп с добавлением томата, который придаёт яркость цвету и кисловатые ноты вкусу. Традиционные специи усиливают выразительность блюда.

🍽 6 порц.7 ч 30 мин🧂 16 ингр.
Суп
Порция ~516 г · 284 ккал · Б 6г · Ж 17г · У 29г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
вода20000000
горох жёлтый250417191749
картофель40059692880
морковь100411010
сельдерей корень10035108
лук репчатый120481011
чеснок20430107
масло растительное рафинированное514590510
томатная паста2521105
паприка копчёная молотая517111
перец горошком смесь317020
тмин310100
кориандр семена39012
лавровый лист123001
соль60000
лук зелёный102000
На порцию51628461729

Шаги

  1. [0:00–0:30] Промойте горох так, чтобы на нём не осталось белого налёта, до полной прозрачности воды. Залейте его в кастрюле холодной водой и оставьте разбухать на 6–8 часов, лучше с парой смен воды.
  2. [0:30–1:30] Снова промойте размоченный горох, потерев его руками. Залейте двумя литрами свежей воды и поставьте кастрюлю на сильный огонь. Когда вода закипит, уменьшите огонь до слабого. Снимите пену и варите горох 40–60 минут.
  3. [1:30–1:40] Помойте и очистите овощи. Нарежьте картофель кубиками, сельдерей тонкими брусочками. Морковь можно натереть на крупной терке. Нарежьте репчатый лук мелким кубиком, чеснок раздавите плоской стороной ножа и нарубите. Перец горошком, кориандр и тмин перетрите пестиком в ступке.
  4. [1:40–2:00] Когда горох будет готов, добавьте в кастрюлю картофель. Если выкипело много воды, добавьте кипятка. Доведите до кипения и посолите. Добавьте дробленые специи. В сковороде разогрейте растительное масло, переложите репчатый лук и обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневых краешков примерно 4 минуты.
  5. [2:00–2:20] Добавьте к луку тёртую морковь и чеснок, готовьте 5 минут. Параллельно в суп добавьте нарезанный корень сельдерея. Добавьте в зажарку паприку, томатную пасту и пару ложек жидкости из супа, перемешайте и переложите зажарку в суп. Добавьте лавровый лист. Варите ещё 10 минут до полной готовности всех овощей.
  6. [2:20–2:30] Дайте супу настояться под крышкой. Мелко нарубите зелёный лук. Часть отправьте в кастрюлю, часть подайте свежей к супу.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.