NomPlanРецепты
Гороховый суп с томатной пастой

Гороховый суп с томатной пастой

Густой и ароматный постный гороховый суп с добавлением томата, который придаёт яркость цвету и кисловатые ноты вкусу. Традиционные специи усиливают выразительность блюда.

🍽 6 порц.6 ч подготовка + 1 ч 30 мин приготовление🧂 16 ингр.
Суп
Порция ~516 г · 283 ккал · Б 6г · Ж 17г · У 29г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
вода20000000
горох жёлтый250417191749
картофель40059692880
морковь100411010
сельдерей корень10035108
лук репчатый120481011
чеснок204 зубчика27107
масло растительное рафинированное513 ст. ложки4590510
томатная паста251 ст. ложка21105
паприка копчёная молотая51 ч. ложка14113
перец горошком смесь317020
тмин310100
кориандр семена39012
лавровый лист12 шт.3001
соль6по вкусу0000
лук зелёный10по вкусу2000
На порцию51628361729

Шаги

  1. [0:00–0:30] Промойте горох так, чтобы на нём не осталось белого налёта, до полной прозрачности воды. Залейте его в кастрюле холодной водой и оставьте разбухать на 6–8 часов, лучше с парой смен воды.
  2. [0:30–1:30] Снова промойте размоченный горох, потерев его руками. Залейте двумя литрами свежей воды и поставьте кастрюлю на сильный огонь. Когда вода закипит, уменьшите огонь до слабого. Снимите пену и варите горох 40–60 минут.
  3. [1:30–1:40] Помойте и очистите овощи. Нарежьте картофель кубиками, сельдерей тонкими брусочками. Морковь можно натереть на крупной терке. Нарежьте репчатый лук мелким кубиком, чеснок раздавите плоской стороной ножа и нарубите. Перец горошком, кориандр и тмин перетрите пестиком в ступке.
  4. [1:40–2:00] Когда горох будет готов, добавьте в кастрюлю картофель. Если выкипело много воды, добавьте кипятка. Доведите до кипения и посолите. Добавьте дробленые специи. В сковороде разогрейте растительное масло, переложите репчатый лук и обжаривайте на среднем огне до золотисто-коричневых краешков примерно 4 минуты.
  5. [2:00–2:20] Добавьте к луку тёртую морковь и чеснок, готовьте 5 минут. Параллельно в суп добавьте нарезанный корень сельдерея. Добавьте в зажарку паприку, томатную пасту и пару ложек жидкости из супа, перемешайте и переложите зажарку в суп. Добавьте лавровый лист. Варите ещё 10 минут до полной готовности всех овощей.
  6. [2:20–2:30] Дайте супу настояться под крышкой. Мелко нарубите зелёный лук. Часть отправьте в кастрюлю, часть подайте свежей к супу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.