
Гороховый суп на курином бульоне
Насыщенный, наваристый и густой суп с сухим горохом, куриной грудкой и зелёным горошком. С каждым днём в холодильнике становится только вкуснее.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 13 ингр.
СупРусская кухня
Порция ~231 г · 300 ккал · Б 18г · Ж 14г · У 29г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| колотый горох | 100 | — | 90 | 8 | 0 | 22 |
| куриная грудка | 200 | — | 226 | 47 | 4 | 0 |
| зелёный горошек замороженный | 100 | — | 72 | 6 | 0 | 16 |
| картофель | 200 | — | 298 | 5 | 14 | 40 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| куркума | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| чёрный молотый перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелёный лук | 10 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| гренки | 30 | — | 94 | 2 | 3 | 8 |
| На порцию | 231 | 300 | 18 | 14 | 29 |
Шаги
- [0:00–1:00] Промойте колотый горох в дуршлаге и замочите в кастрюле на 1 ч в холодной воде, чтобы он размяк.
- [1:00–2:00] Положите к гороху куриную грудку и варите на среднем огне 1 ч, постоянно снимая пену.
- [0:30–0:50] Очистите морковь и натрите на средней терке. Очистите лук и чеснок, измельчите. Разогрейте сковороду с растительным маслом, обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета 1–2 мин.
- [0:50–1:15] Добавьте большую часть моркови к луку и чесноку, приправьте куркумой, посолите и поперчите, обжаривайте ещё 5 мин.
- [2:00–2:10] Очистите картофель, нарежьте кубиками, всыпьте в кастрюлю с бульоном и горохом.
- [2:10–2:20] Добавьте зажарку из сковороды и варите ещё 5 мин на среднем огне.
- [2:20–2:35] Снимите кастрюлю с огня и настаивайте под крышкой 15 мин.
- [1:30–2:00] В отдельной сковороде обжарьте оставшуюся морковь 5 мин, затем всыпьте зелёный горошек, посолите и обжаривайте 3 мин.
- [2:35–2:40] Выньте куриную грудку из супа, нарежьте её на кусочки и положите обратно. Нарежьте зелёный лук.
- [2:40–2:45] Разлейте суп по тарелкам, добавьте морковь с горошком, посыпьте зелёным луком и подавайте с гренками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.