
Гороховый суп как в детском саду
Нежный гороховый суп с очень хорошо разваренным горохом, без копчёностей и острых приправ. Подаётся с домашними сухариками из белого хлеба.
🍽 6 порц.⏱ 9 ч 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~534 г · 352 ккал · Б 11г · Ж 12г · У 51г
Гороховый суп· 2903 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| горох жёлтый | 250 | — | 417 | 19 | 17 | 49 |
| картофель | 400 | — | 308 | 8 | 0 | 68 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| оливковое масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| куриный бульон | 2000 | — | 100 | 8 | 2 | 12 |
| лавровый лист | 3 | 1 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| семена укропа | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 484 | 219 | 7 | 10 | 27 |
Шаги
- [0:00–0:05] Хорошо промойте горох до полной прозрачности воды, залейте свежей холодной водой и оставьте на несколько часов. Можно замочить его на ночь, но лучше контролировать процесс и пару раз сменить воду, чтобы горох не закис.
- [0:05–1:05] Разбухший горох ещё раз промойте, залейте куриным бульоном, поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения. Обязательно снимите пену, затем варите на медленном огне, пока горох не разварится; как правило, это занимает не менее часа.
- [1:05–1:15] Хорошо промытый картофель очистите и нарежьте небольшими кусочками — кубиками или соломкой. Очищенную морковь натрите на крупной тёрке или нарежьте маленькими кубиками. Репчатый лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. Семена укропа, тмина или фенхеля положите в ступку и раздробите пестиком.
- [1:15–1:20] Когда горох хорошо разварится и половинки горошин начнут легко распадаться, добавьте в кастрюлю картофель. Доведите до кипения, посолите, если требуется, и добавьте дроблёные семена.
- [1:20–1:24] Разогрейте сковороду, растопите в ней оливковое масло, добавьте лук и пассеруйте его на небольшом огне 3–4 минуты до прозрачности и лёгкой золотистости, не давая поджариваться.
- [1:24–1:29] Добавьте к луку морковь и потомите овощи, помешивая, 5 минут. Затем переложите зажарку в кастрюлю вместе с лавровым листом и варите суп до готовности: горох должен полностью развариться. Подавайте с сухариками.
Сухарики· 300 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб белый без корки | 300 | — | 798 | 28 | 10 | 147 |
| На порцию | 50 | 133 | 5 | 2 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:20] Нарежьте хлеб кубиками со стороной около 1,5 см и разложите на противне.
- [0:20–0:40] Подсушите сухарики в духовке при 140–160°С в течение 10–20 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.