
Гороховая каша с курицей
Вкусное и сытное основное блюдо из колотого гороха и нежного куриного филе. Готовится за час и подаётся с сливочным маслом и свежей зеленью.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 11 ингр.
Порция ~409 г · 283 ккал · Б 22г · Ж 15г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| горох колотый | 250 | — | 225 | 20 | 0 | 55 |
| курица | 300 | — | 357 | 64 | 9 | 0 |
| вода | 800 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| масло растительное | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| зелень | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 409 | 283 | 22 | 15 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:30] Промойте горох под проточной водой несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Залейте его свежей водой и оставьте на 30–60 минут.
- [0:30–1:20] Слейте воду, залейте горох в кастрюле свежей водой и поставьте на небольшой огонь. Дождитесь кипения, снимите пену. Варите на среднем огне под крышкой 40–50 минут, периодически помешивая. При необходимости влейте небольшое количество кипятка.
- [0:35–0:45] Пока варится горох, нарежьте курицу кусочками. В сковородке разогрейте 1 столовую ложку растительного масла, выложите курицу, слегка посолите и обжаривайте на среднем огне до золотистой корочки около 10 минут.
- [0:45–0:55] Пока обжаривается курица, очистите репчатый лук и нарежьте его мелкими кубиками. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Добавьте оставшееся масло в сковороду и обжарьте лук до прозрачности, затем добавьте морковь и жарьте несколько минут до золотистого цвета.
- [1:20–1:35] К практически готовой гороховой каше добавьте обжаренную курицу с овощами и лавровый лист. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте и готовьте на слабом огне ещё около 10 минут.
- [1:35–1:05] Разложите готовую гороховую кашу по тарелкам. Украсьте свежей зеленью и положите кусочек сливочного масла.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.