
Голубцы в томатном соусе, запечённые в духовке
Сочные голубцы из говядины и свинины с рисом, зеленью и капустой, запечённые под томатным соусом. Соус с морковью, сладким перцем и томатами делает блюдо особенно ароматным.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч🧂 17 ингр.
Порция ~457 г · 335 ккал · Б 28г · Ж 13г · У 28г
Голубцы· 1866 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мякоть говядины | 400 | — | 560 | 84 | 24 | 0 |
| свиная лопатка | 250 | — | 320 | 54 | 10 | 0 |
| зелень | 50 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| капуста белокочанная | 1000 | — | 250 | 13 | 1 | 58 |
| рис белый | 60 | — | 215 | 4 | 0 | 48 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| оливковое масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 12 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 311 | 262 | 26 | 9 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:10] Мясо нарежьте кусками и пропустите через мясорубку со средней решеткой.
- [0:10–0:20] Вскипятите воду в кастрюле и отварите рис до полуготовности, 10 мин. Откиньте рис на сито и слегка остудите.
- [0:20–0:25] Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте лук на среднем огне до золотистого цвета.
- [0:25–0:30] Мелко нарежьте зелень. Добавьте лук в фарш вместе с рисом, зеленью, солью и перцем и хорошо перемешайте.
- [0:30–0:40] Положите кочан капусты в большую кастрюлю, залейте кипящей водой и варите 5–7 мин. Переложите капусту в дуршлаг и дайте стечь воде. Ножиком срежьте листья у основания и аккуратно снимите их.
- [0:40–0:50] Положите лист капусты на доску. Держа нож параллельно доске, срежьте утолщение в том месте, где лист прикреплялся к кочерыжке: он должен быть везде одинаковой толщины. Положите в центр листа 1–2 ст. л. фарша и заверните конвертом.
- [0:50–1:15] Разогрейте большую сковороду с оливковым маслом на среднем огне и обжарьте голубцы с двух сторон до румяной корочки. Переложите голубцы в форму для запекания и залейте томатным соусом. Накройте противень фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 190 °С, на 1 ч 15 мин.
- [1:15–1:20] Подавайте голубцы со сметаной.
Томатный соус· 878 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| томаты в собственном соку | 600 | — | 144 | 7 | 3 | 22 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| перец сладкий красный | 96 | — | 25 | 1 | 0 | 6 |
| базилик сушёный | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 146 | 73 | 2 | 4 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:15] Очистите лук и морковь, у сладкого перца удалите плодоножку и семена. Лук и сладкий перец нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на тёрке.
- [0:15–0:25] В сковороде разогрейте масло и обжарьте лук до мягкости. Положите морковь и сладкий перец и жарьте еще 7–10 мин.
- [0:25–0:35] Добавьте помидоры и готовьте еще 3–5 мин, посолите, поперчите и всыпьте сушёный базилик.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.