
Голубцы с грибами в духовке
Овощные голубцы с грибной начинкой, приготовленные в духовке со сметаной. Нежное блюдо, которое не уступает по вкусу традиционным мясным голубцам.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 11 ингр.
Порция ~237 г · 170 ккал · Б 4г · Ж 11г · У 16г
Капуста для голубцов· 1012 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 1000 | — | 250 | 13 | 1 | 58 |
| соль | 12 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 127 | 31 | 2 | 0 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:10] С кочана капусты удалите верхние листья, вырежьте кочерыжку. Положите кочан в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варите 5–6 минут до размягчения листьев.
- [0:10–0:15] Выложите размягчённую капусту на решётку, дайте ей немного остыть, затем аккуратно разберите на отдельные листья. Из основания каждого листа вырежьте жёсткую серединку, а центральную часть слегка отбейте молотком.
Грибная начинка· 686 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис длиннозерный | 100 | — | 130 | 3 | 0 | 28 |
| лук-порей | 150 | — | 92 | 2 | 0 | 21 |
| шампиньоны свежие | 200 | — | 54 | 9 | 2 | 0 |
| морковь | 75 | — | 31 | 1 | 0 | 7 |
| перец сладкий красный | 96 | — | 25 | 1 | 0 | 5 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| укроп | 6 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| На порцию | 86 | 100 | 2 | 7 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:05] Рис тщательно промойте и отварите до готовности согласно инструкции на упаковке. Дайте остыть.
- [0:10–0:20] Очистите морковь и чеснок, вымойте перец, грибы и лук-порей. Натрите морковь на крупной тёрке, измельчите чеснок. Нарежьте белую часть лука-порея тонкими полукольцами, грибы — ломтиками. Удалите из перца сердцевину, нарежьте мякоть кубиками.
- [0:20–0:30] В сковороде разогрейте примерно половину растительного масла (1 ст. л.) и обжарьте грибы в течение 5 минут. Переложите в миску. Добавьте в сковороду оставшееся масло (около 1,5 ст. л.) и обжарьте лук-порей в течение 3 минут. Добавьте красный перец, морковь и чеснок, готовьте, помешивая, около 7 минут.
- [0:30–0:35] Соедините обжаренные грибы с отваренным рисом, полученной овощной смесью и измельчённым укропом. Приправьте по вкусу солью и перцем, хорошо перемешайте.
Запечённые голубцы· 200 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана 15% | 200 | — | 316 | 5 | 30 | 6 |
| На порцию | 25 | 40 | 1 | 4 | 1 |
Шаги
- [0:35–0:45] Положите на каждый подготовленный капустный лист примерно по 2 ст. л. грибной начинки и аккуратно заверните в виде конверта или рулета. Перекладывайте голубцы в неглубокую огнеупорную форму для запекания.
- [0:45–0:55] Разогрейте духовку до 180°C. Залейте голубцы сметаной, можно слегка посолить и поперчить. Запекайте в духовке до образования румяной корочки, примерно 25 минут.
- [0:55–1:00] Выньте форму из духовки и дайте голубцам немного остыть перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.