
Голень индейки, запеченная в духовке
Голени индейки маринуются в томатно-медовом соусе с соевым соусом и розмарином, а затем запекаются в духовке до румяности. Блюдо удобно тем, что основную работу можно сделать заранее, а перед подачей лишь довести его до готовности.
🍽 6 порц.⏱ 6 ч 5 мин🧂 7 ингр.
Порция ~360 г · 413 ккал · Б 61г · Ж 10г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| томаты в собственном соку | 150 | — | 36 | 2 | 1 | 5 |
| мёд | 150 | — | 456 | 0 | 0 | 124 |
| соус соевый | 50 | — | 52 | 4 | 3 | 5 |
| индейка | 1800 | — | 1924 | 357 | 54 | 0 |
| розмарин | 4 | — | 5 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 360 | 413 | 61 | 10 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте соус для маринования голеней индейки: поместите в чашу блендера рубленые помидоры, добавьте мёд и соевый соус, затем измельчите всё вместе.
- [0:10–0:20] Перелейте получившуюся массу в ковшик, поставьте на средний огонь и, помешивая, прогрейте до загустения маринада. Снимите с огня и дайте ему полностью остыть при комнатной температуре.
- [0:20–0:30] Голени индейки вымойте, обсушите бумажным полотенцем и натрите со всех сторон солью и молотым чёрным перцем. Переложите в миску, залейте маринадом, накройте фольгой и оставьте на 5 часов в холодильнике.
- [5:20–5:30] Достаньте голени индейки из маринада, слегка обсушите бумажным полотенцем и переложите в форму для запекания. На коже сделайте надрезы и вставьте в них предварительно разломанные веточки розмарина.
- [5:30–6:00] Разогрейте духовку до 200°C. Запекайте голени индейки 15–20 минут, затем уменьшите нагрев до 170°C и запекайте ещё 40–50 минут, периодически смазывая голени оставшимся маринадом и жидкостью из формы.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.