
Гоа фиш карри
Острое индийское рыбное карри с кокосом, тамариндом и специями. Блюдо из штата Гоа с выраженным острым вкусом, подаётся с паровым рисом.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 16 ингр.
Второе блюдоИндийская кухня
Блюдо ~2631 г · 3912 ккал · Б 492г · Ж 126г · У 176г
Маринад для рыбы· 2009 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе свежей рыбы | 2000 | — | 2238 | 465 | 24 | 0 |
| порошок куркумы | 1.2 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| красный чили порошок | 2.5 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| Итого | 2009 | 2249 | 466 | 25 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:10] Рыбу почистить, промыть холодной водой. Натереть красным чили, куркумой и солью. Оставить мариноваться в холодильнике до использования.
Кокосовая паста· 357 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свежая стружка кокоса | 240 | — | 850 | 8 | 80 | 15 |
| красный чили молотый | 12.5 | — | 39 | 2 | 2 | 7 |
| тамаринд кусочек | 15 | — | 36 | 0 | 0 | 9 |
| порошок куркумы | 2.5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| порошок кориандра | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| семена кумина | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| черный перец молотый | 1.2 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| лук репчатый | 60 | — | 24 | 1 | 0 | 6 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 357 | 1004 | 13 | 84 | 47 |
Шаги
- [0:10–0:20] Тамаринд очистить от оболочки и замочить в теплой воде (примерно 100 мл) на 10 минут. Тщательно перемешать и процедить через муслиновую ткань или сито, отделив мякоть от косточек.
- [0:20–0:30] Смешать кокосовую стружку, молотый красный чили, тамаринд, кориандр, куркуму, перец, половину нарезанной луковицы, мелко порубленный чеснок и семена кумина в ступке или блендере до получения однородной пасты.
Карри· 265 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| растительное масло | 5 | — | 44 | 0 | 5 | 0 |
| лук репчатый нарезанный мелко | 60 | — | 136 | 8 | 11 | 2 |
| вода с тамариндом | 200 | — | 478 | 6 | 1 | 125 |
| Итого | 265 | 658 | 13 | 17 | 127 |
Шаги
- [0:30–0:35] В емкость (сотейник или кастрюлю) вылить растительное масло и положить оставшуюся мелко нарезанную половинку луковицы. Обжарить на среднем огне до мягкости, примерно 3–4 минуты.
- [0:35–0:40] Добавить маринованную рыбу и дать ей прожариться с луком примерно 1 минуту, чтобы закрепить специи.
- [0:40–0:50] Выложить поверх рыбы кокосовую пасту. Добавить немного воды с тамариндом (количество зависит от желаемой густоты карри; гоанцы предпочитают негустое карри, поэтому воды около 200 мл). Хорошо перемешать.
- [0:50–1:00] Варить на среднем огне до полной готовности рыбы, примерно 10–15 минут, пока рыба не развалится и не полностью приготовится. При необходимости добавить воды. Подавать с паровым рисом или отварным красным рисом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.