
Гедлибже — цыплёнок в сметанном соусе с кукурузной и пшённой пастой
Сытное блюдо адыгской кухни: цыплёнок, тушённый в густом сметанном соусе с луком и паприкой, подаётся с круто сваренной крупяной пастой. Подают в горячем виде, обильно поливая соусом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 10 ингр.
Кавказская
Порция ~468 г · 987 ккал · Б 56г · Ж 57г · У 63г
Цыплёнок в сметанном соусе· 1573 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| цыплёнок | 1000 | — | 2410 | 182 | 184 | 7 |
| паприка | 23 | — | 67 | 3 | 3 | 13 |
| вода | 75 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 170 | — | 122 | 4 | 0 | 29 |
| мука пшеничная | 50 | — | 50 | 2 | 0 | 11 |
| сметана | 150 | — | 321 | 5 | 31 | 6 |
| куриный бульон | 100 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 393 | 744 | 49 | 55 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разделать цыплёнка по суставам на порционные куски и обсыпать паприкой.
- [0:10–0:20] Разогреть сухую сковороду с антипригарным покрытием и обжарить куски птицы с двух сторон до чуть золотистой корочки. Масло можно не добавлять.
- [0:20–0:27] Накрыть сковороду крышкой и готовить на среднем огне около 5-7 минут. Затем вынуть куски цыплёнка и отложить их в миску.
- [0:27–0:30] В ту же сковороду добавить измельчённый репчатый лук и пассеровать его на вытопившемся из цыплёнка жире 2-3 минуты. Если жира мало, добавить сливочное или топлёное масло по своему усмотрению.
- [0:30–0:35] Добавить паприку и постепенно подмешать муку, избегая образования комочков. Обжарить муку до появления характерного орехового запаха или запаха жареного хлеба.
- [0:35–0:40] Размешать сметану в курином бульоне, посолить по вкусу и влить смесь в сковороду. Аккуратно перемешать, чтобы соус стал однородным, густым и тёмно-кремовым.
- [0:40–1:00] Вернуть куски цыплёнка в сковороду с соусом так, чтобы они утопали в соусе на 3/4 своего размера. Если соуса недостаточно, добавить ещё бульона со сметаной. Перемешать и тушить около 10-20 минут до появления золотистых масляных пятен на поверхности соуса.
- [1:00–1:06] Блюдо посыпать сухим тимьяном, снять с плиты и дать отстояться под крышкой 5-6 минут для улучшения вкуса и аромата. Украсить стружкой свежего перца чили.
Пшённо-кукурузная паста· 300 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| пшено | 250 | — | 945 | 28 | 11 | 182 |
| кукурузная крупа | 50 | — | 29 | 1 | 1 | 6 |
| На порцию | 75 | 244 | 7 | 3 | 47 |
Шаги
- [0:00–0:10] Пшено тщательно промыть и всыпать в кипящую воду. Перемешать и варить на малом огне, пока крупа не разварится, а влага не испарится.
- [0:10–0:20] Затем увеличить огонь и продолжать варить, вымешивая массу деревянной лопаткой, пока паста не станет прилипать к стенкам кастрюли, до полного испарения жидкости. Не солить!
- [0:20–0:25] Выложить пасту в мелкую тарелку, придав ей форму с помощью деревянной лопаточки, смоченной в воде. Слегка остывшую пасту нарезать ломтями, как хлеб.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.