
Футомаки с лососем, авокадо и огурцом
Широкие роллы с премиальной начинкой из лосося, спелого авокадо и сливочного сыра. Классическое блюдо японской кухни, готовится с рисовым уксусом и подается с васаби и соевым соусом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч приготовление🧂 12 ингр.
Порция ~372 г · 587 ккал · Б 20г · Ж 33г · У 56г
Рис для суши· 687 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис для суши | 500 | — | 485 | 10 | 1 | 106 |
| рисовый уксус | 112 | — | 61 | 0 | 0 | 15 |
| сахар | 60 | — | 232 | 0 | 0 | 60 |
| соль | 15 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 172 | 194 | 3 | 0 | 45 |
Шаги
- [0:00–0:15] Рис промойте в 5–6 водах до прозрачности воды. Залейте холодной водой в соотношении 1:1 плюс ещё 10% воды, доведите до кипения, убавьте огонь до минимума, закройте крышкой и варите 13–14 минут, не открывая. Укройте кастрюлю пледом на 30–40 минут.
- [0:15–0:25] Приготовьте заправку для риса, нагрев вместе рисовый уксус, сахар и соль. Заправка должна быть теплой. Переложите рис в большую деревянную нелакированную посуду. Выложите теплый рис в центр, вылейте всю заправку, раскидайте рис лопаточкой, потом вместе с заправкой соберите обратно в центр – и так 4 раза.
- [0:25–0:40] Оставьте на 10–15 минут. Температура риса для роллов должна быть 32–34 °С.
Футомаки· 800 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| листья нори с кунжутом | 40 | 4 | 227 | 7 | 19 | 10 |
| лосось | 200 | — | 292 | 43 | 12 | 0 |
| огурец длинноплодный | 100 | 1 | 12 | 1 | 0 | 2 |
| авокадо спелое | 200 | 1 | 320 | 4 | 29 | 17 |
| сливочный сыр мягкий | 200 | — | 700 | 12 | 69 | 11 |
| маринованный имбирь | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| васаби | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соевый соус | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| На порцию | 200 | 393 | 17 | 32 | 11 |
Шаги
- [0:40–0:50] Лосось нарежьте длинными тонкими брусочками. Огурец очистите, удалите семена. Авокадо очистите от кожуры, удалив косточку. Нарежьте огурец и авокадо так же, как лосось – длинными брусочками.
- [0:50–1:00] Положите лист нори на циновку для роллов стороной с кунжутом вниз. Выложите на лист четверть риса и разровняйте так, чтобы по длинному краю осталось свободное пространство примерно 1 см. Слой риса – 0,5 см. Смажьте рис четвертью сливочного сыра. Выложите четверть сборной начинки вдоль длинного края нори, отступив на 0,5 см. При помощи циновки сверните ролл, прижимая при каждом повороте. Тонким острым ножом, обмакивая его в горячую воду, нарежьте ролл на куски толщиной 3–4 см. Сделайте ещё 3 ролла. Подавайте футомаки с маринованным имбирем, васаби и соевым соусом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.