Фруктовый шейк
Освежающий напиток из спелых фруктов, льда и по желанию сахарного сиропа. Подавайте со льдом и широкими трубочками для полного наслаждения.
🍽 2 порц.⏱ 10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 4 ингр.
Порция ~453 г · 191 ккал · Б 2г · Ж 1г · У 49г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| манго | 400 | 2 | 260 | 2 | 1 | 68 |
| дыня | 300 | — | 102 | 3 | 1 | 25 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| лёд | 200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 453 | 191 | 2 | 1 | 49 |
Шаги
- [0:00–0:10] Если фрукты кажутся вам недостаточно сладкими, сварите сироп. Смешайте в соотношении 1:1 сахар и холодную питьевую воду. Доведите до кипения и варите, пока сахар полностью не растворится. Остудите и охладите.
- [0:10–0:20] Очистите манго от кожуры, срежьте мякоть с косточки и положите в блендер. Удалите у дыни семена, срежьте мякоть кусками с корки и положите туда же.
- [0:20–0:30] Добавьте сироп по вкусу и столько льда, сколько у вас по объему фруктов. Взбейте до однородности, разлейте по стаканам, подавайте с широкими трубочками.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.