
Фруктовый плов в тыкве
Праздничное сладкое блюдо армянской кухни: рис с яблоками, сухофруктами и маслом томится внутри тыквы. Перед подачей начинку перемешивают с мякотью тыквы и подают порционными кусочками.
🍽 10 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~693 г · 503 ккал · Б 10г · Ж 6г · У 111г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| белый среднезерный рис | 390 | 3 | 1381 | 27 | 2 | 309 |
| тыква | 5500 | 1 | 1430 | 55 | 6 | 358 |
| сливочное масло | 30 | — | 223 | 0 | 25 | 0 |
| изюм | 200 | — | 546 | 6 | 2 | 124 |
| сахар | 15 | — | 58 | 0 | 0 | 15 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| яблоки | 360 | 2 | 187 | 1 | 1 | 50 |
| чернослив | 200 | — | 480 | 4 | 1 | 128 |
| растительное масло | 28 | — | 248 | 0 | 28 | 0 |
| курага | 200 | — | 482 | 7 | 1 | 125 |
| На порцию | 693 | 503 | 10 | 6 | 111 |
Шаги
- [0:00–0:15] Тыкву вымойте. Срежьте верхушку, аккуратно извлеките семена и волокна. На мякоти сделайте ножом частые насечки.
- [0:15–0:30] Влейте внутрь тыквы крутой кипяток, накройте верхушкой и оставьте до полного остывания воды.
- [0:30–0:45] Яблоки вымойте, разрежьте на 4 части и удалите сердцевину. Мякоть нарежьте дольками. Изюм, чернослив и курагу тщательно промойте тёплой водой. Перемешайте в миске яблоки и сухофрукты, посыпьте сахаром и ещё раз перемешайте.
- [0:45–0:55] Рис разделите на 3 примерно равные части. На дно тыквы уложите слой риса, затем половину фруктов. Снова положите слой риса и оставшиеся фрукты. Сверху выложите оставшийся рис.
- [0:55–1:05] Растопите сливочное масло, посолите и влейте эту смесь в тыкву. Добавьте горячую воду так, чтобы она покрывала верхний слой риса.
- [1:05–2:35] Разогрейте духовку до 180 °С. Тыкву снаружи смажьте растительным маслом, накройте фольгой и запекайте 1 час 30 мин. За 30 мин. до готовности снимите фольгу и накройте тыкву её верхушкой.
- [2:35–2:30] Перед подачей перемешайте рис с фруктами и мякотью тыквы, соскребая её ложкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.