
Фруктовый плов с рисом и курагой
Нежный сладкий плов с рисом, сухофруктами и свежими яблоками с апельсином, украшенный сливочным маслом и естественными карамельными нотками.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 8 ингр.
Порция ~236 г · 467 ккал · Б 5г · Ж 11г · У 88г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чернослив | 80 | — | 185 | 2 | 1 | 46 |
| курага | 50 | — | 45 | 1 | 0 | 11 |
| изюм | 20 | — | 60 | 1 | 0 | 16 |
| рис белый | 230 | — | 828 | 15 | 1 | 182 |
| яблоко | 250 | — | 130 | 1 | 1 | 35 |
| масло сливочное | 50 | — | 374 | 0 | 41 | 0 |
| апельсин | 230 | — | 108 | 2 | 0 | 27 |
| сахар-песок | 35 | — | 139 | 0 | 0 | 35 |
| На порцию | 236 | 467 | 5 | 11 | 88 |
Шаги
- [0:00–0:05] Помойте фрукты. Сухофрукты промойте тёплой, затем холодной водой. Обсушите на бумажной салфетке.
- [0:05–0:10] Апельсин обдайте кипятком 30–45 секунд, переворачивая ложкой. Обсушите бумажной салфеткой.
- [0:10–0:35] В кастрюлю объёмом 1,5–2 л с 500 мл холодной воды выложите перебранный и промытый рис. Доведите до кипения, мешая. Варите на небольшом огне без крышки, периодически помешивая и снимая пенку. Когда вода выпарится ниже поверхности риса, неплотно закройте крышкой и варите до полного испарения воды.
- [0:35–0:40] Яблоко очистите от кожуры и семечек, нарежьте средними кубиками.
- [0:40–0:45] На сковороде Ø 23 см растопите 25 г сливочного масла до шипения на среднем огне. Выложите яблоки, перемешайте, потушите под крышкой 5 минут до мягкости.
- [0:45–0:50] Слейте воду с сухофруктов. Разрежьте каждую курагу на 3–4 части, чернослив на 2–3 части. Переберите изюм. Добавьте в сковороду к яблокам, посыпьте ½ ч. ложки сахара, перемешайте, потушите 2–3 минуты без крышки на небольшом огне. Выключите огонь, закройте крышкой.
- [0:50–0:55] С половины апельсина снимите цедру на мелкой терке, добавьте в сковороду. С целого апельсина срежьте кожуру. Вырежьте дольки мякоти без плёнок, разрежьте на куски, сложите в сковороду с соком из 3–4 ст. ложек. Поставьте на небольшой огонь без крышки.
- [0:55–1:00] Добавьте оставшееся 20–30 г сливочного масла, дайте растопиться, перемешайте с фруктами. Выложите отварной рис, посыпьте оставшимся сахаром (около 1,5 ст. ложек). Аккуратно перемешайте, подержите на небольшом огне 1–2 минуты. Выключите огонь, закройте крышкой, дайте настояться 10 минут.
- [1:00–1:00] Разложите готовый плов по порционным тарелкам.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.