
Фрикадельки из индейки в нежном соусе
Мягкие фрикадельки из филе индейки и печенки с капустой, запеченные в духовке и поданы в сливочном соусе. Отлично подходят к детским меню.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 15 ингр.
Порция ~336 г · 408 ккал · Б 25г · Ж 21г · У 28г
Фрикадельки· 1254 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе грудки индейки | 400 | — | 416 | 68 | 7 | 17 |
| печенка индейки | 200 | — | 464 | 36 | 33 | 5 |
| капуста | 200 | — | 50 | 3 | 0 | 12 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| молоко | 100 | — | 60 | 3 | 3 | 5 |
| яйцо куриное | 120 | 2 | 169 | 12 | 11 | 5 |
| хлебные крошки | 100 | — | 395 | 13 | 5 | 72 |
| перец душистый молотый | 0.6 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 209 | 264 | 23 | 10 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:15] Измельчите филе индейки и печенку в фарш. Порубите капусту, лук и чеснок, затем измельчите в блендере. В большой миске смешайте фарш, капустную массу, слегка взбитые яйца, хлебные крошки, молоко, молотый душистый перец и соль. Вымешивайте до однородности.
- [0:15–0:20] Из фарша влажными руками слепите фрикадельки размером с большой грецкий орех, положите их на застеленный фольгой противень.
- [0:20–0:35] Поставьте противень с фрикадельками в разогретую до 210 °C духовку и запекайте до готовности 15–20 минут.
Соус· 760 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сливочное масло | 75 | — | 563 | 0 | 62 | 1 |
| мука | 50 | — | 171 | 5 | 1 | 35 |
| молоко | 180 | — | 108 | 6 | 6 | 8 |
| куриный бульон | 450 | — | 23 | 2 | 1 | 3 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 127 | 144 | 2 | 11 | 8 |
Шаги
- [0:35–0:38] Растопите в сотейнике масло, добавьте муку небольшими порциями, тщательно размешивая. Обжаривайте муку, пока она не станет коричневой, примерно 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой, постоянно помешивая, влейте в сотейник молоко, а за ним подогретый бульон. Посолите и варите, помешивая, до загустения соуса. Он должен быть по консистенции как негустая сметана.
- [0:38–0:40] Достаньте противень с фрикадельками из духовки, переложите их в сотейник с соусом. Осторожно перемешайте, чтобы соус покрыл фрикадельки, и прогрейте все вместе 5 минут, не допуская бурного кипения. Подавайте фрикадельки в соусе с брусничным или клюквенным джемом.
- [0:40–0:45] Подача: фрикадельки в соусе с брусничным или клюквенным джемом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.