
Французский омлет с сыром на сковороде
Французский омлет (фриттата) с сыром - отличный способ быстро приготовить сытный завтрак со всем, что найдётся в холодильнике. Гармоничное сочетание яиц, сыра и зелени.
🍽 1 порц.⏱ 10 мин🧂 6 ингр.
Блюдо ~239 г · 413 ккал · Б 18г · Ж 33г · У 10г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 150 | 2 | 212 | 14 | 14 | 7 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| сыр гауда | 40 | — | 32 | 2 | 2 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| Итого | 239 | 413 | 18 | 33 | 10 |
Шаги
- [0:00-0:01] Разбейте яйца в миску, посолите и поперчите. Размешайте вилкой быстрыми движениями, чтобы желтки соединились с белками.
- [0:01-0:02] Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием диаметром 20-22 см на сильном огне и растопите сливочное масло. Вылейте яйца и подождите 5-6 секунд, пока яйца слегка схватятся.
- [0:02-0:04] Потряхивая сковороду движением вперёд-назад, активно мешайте омлет вилкой, чтобы яйца скорее загустели.
- [0:04-0:06] Как только омлет загустеет снизу, а сверху ещё будет жидким, посыпьте его сыром. Проведите вилкой вдоль краёв омлета. Потряхивая сковороду, сместите его к противоположному от себя бортику. Загните ближайший к вам край омлета к середине.
- [0:06-0:07] Легко ударьте сковороду об стол, чтобы противоположный от вас край омлета сместился вперёд. Ухватите ручку сковороды так, чтобы большой палец оказался сверху. Подставьте тарелку и резким движением переверните на неё омлет так, чтобы свободный край подвернулся книзу. Подровняйте края, посыпьте рубленой петрушкой и сразу же подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.