
Форель с картошкой в духовке
Простое и вкусное блюдо из форели и картофеля, запечённых в духовке со сливками, лимоном и розмарином. Чтобы рыба и картофель приготовились одновременно, картофель предварительно бланшируют.
🍽 2 порц.⏱ 40 мин🧂 11 ингр.
Порция ~528 г · 1235 ккал · Б 27г · Ж 104г · У 50г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| форель | 150 | — | 282 | 37 | 14 | 1 |
| картофель | 500 | — | 385 | 10 | 1 | 85 |
| сливки | 200 | — | 680 | 4 | 72 | 6 |
| оливковое масло | 120 | — | 1061 | 0 | 120 | 0 |
| лимон | 50 | 1 | 15 | 1 | 0 | 5 |
| розмарин | 6 | — | 8 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок сушёный | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| паприка сушёная | 6 | — | 21 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 528 | 1235 | 27 | 104 | 50 |
Шаги
- [0:00–0:05] Выжмите сок из половины лимона, а оставшуюся часть нарежьте тонкими кружками. Соедините 5 ст.л. оливкового масла с сушёным чесноком, паприкой, чёрным перцем и 1 ст.л. лимонного сока и взбейте венчиком.
- [0:05–0:10] Очищенный картофель нарежьте тонкими кружками. Вскипятите 1,5 л воды, добавьте половину чайной ложки соли и положите картофель. Готовьте на средне-сильном огне 2 минуты, затем откиньте картошку на дуршлаг и дайте стечь жидкости.
- [0:10–0:15] Стейки форели смажьте с обеих сторон масляной смесью и оставьте на 10 минут на рабочей поверхности. В оставшееся масло влейте сливки, добавьте соль и перемешайте.
- [0:15–0:16] Разогрейте духовку до 190°C. Жаропрочную форму размером 25х30 см смажьте оставшимся оливковым маслом. Положите рыбу в центр формы, вокруг разложите ломтики картофеля.
- [0:16–0:20] Полейте рыбу и картофель сливочной заправкой, сверху поместите веточки розмарина и кружки лимона. Поставьте форму на средний уровень духовки и запекайте 20 минут.
- [0:20–0:21] Отделите листья петрушки от стеблей. Выньте форму из духовки и разложите рыбу с картофелем по тарелкам. Украсьте листьями петрушки и лимоном и сразу подавайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.