
Суп фо бо с говядиной
Ароматный вьетнамский суп с рисовой лапшой, наваристым говяжьим бульоном и тонко нарезанной говядиной. Подаётся с ростками фасоли, зеленью, чили, лаймом и соусами.
🍽 6 порц.⏱ 11 ч 40 мин🧂 23 ингр.
СупВьетнамская
Порция ~536 г · 747 ккал · Б 59г · Ж 29г · У 65г
Суп· 2927 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжьи кости | 1500 | — | 1575 | 225 | 75 | 0 |
| говяжья вырезка | 400 | — | 988 | 78 | 73 | 0 |
| лапша рисовая | 300 | — | 1092 | 18 | 2 | 241 |
| лук репчатый | 75 | 1 | 54 | 2 | 0 | 13 |
| морковь | 75 | 1 | 31 | 1 | 0 | 7 |
| сельдерей | 120 | — | 17 | 1 | 0 | 4 |
| дайкон | 200 | 1 | 36 | 1 | 0 | 8 |
| чеснок | 35 | 7 | 52 | 2 | 0 | 12 |
| имбирь | 33 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| соус рыбный | 40 | — | 14 | 2 | 0 | 1 |
| гвоздика | 1.2 | 12 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| бадьян | 120 | 6 | 404 | 21 | 19 | 60 |
| корица | 4 | 1 | 10 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр | 3.8 | — | 11 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 20 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 488 | 719 | 59 | 28 | 59 |
Шаги
- [0:00–0:20] Сложите кости в 6-литровую кастрюлю и залейте холодной водой так, чтобы они были полностью покрыты.
- [0:20–0:30] На сильном огне доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 10 мин. После этого вылейте бульон, промойте кости от пены и верните их в кастрюлю.
- [0:30–0:40] Залейте кости свежей холодной водой так, чтобы заполнить кастрюлю на ¾, снова доведите до кипения и уменьшите огонь. Снимайте пену в течение 10 мин.
- [0:40–0:50] Очистите лук, оставив тонкие коричневые слои, и воткните в луковицу бутоны гвоздики.
- [0:50–0:55] Возьмите луковицу щипцами и слегка обожгите над открытым огнём, затем положите в бульон. Так же обожгите и добавьте палочку корицы, звездочки бадьяна и имбирь, нарезанный толстыми ломтиками.
- [0:55–0:56] Добавьте в бульон кориандр. Если у вас электрическая плита, специи можно обжарить на сухой сковородке, а гвоздику — прежде чем втыкать в лук.
- [0:56–3:56] Очистите и крупно нарежьте чеснок, морковь, дайкон и сельдерей, положите овощи в бульон и варите под крышкой 3 ч на минимальном огне. Если бульон начинает бурлить, понемногу вливайте холодную воду.
- [3:56–5:56] Снимите готовый бульон с огня и полностью остудите 2 ч.
- [5:56–8:56] Поставьте бульон в холодильник на 2–3 ч и снимите с поверхности застывший жир.
- [8:56–11:56] Поставьте бульон на сильный огонь, доведите до кипения, уменьшите огонь до минимального и варите под крышкой еще 3 ч.
- [11:56–11:57] Добавьте соль и рыбный соус.
- [11:57–11:58] Выньте из бульона кости и процедите бульон в чистую кастрюлю.
Подача· 290 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ростки фасоли | 15 | — | 5 | 1 | 0 | 1 |
| лук репчатый | 37.2 | — | 27 | 1 | 0 | 6 |
| перец чили красный | 8 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лайм | 120 | — | 30 | 1 | 0 | 10 |
| кинза | 25 | — | 6 | 1 | 0 | 1 |
| лук зелёный | 25 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соус чили | 30 | — | 31 | 0 | 0 | 7 |
| соус хойсин | 30 | — | 66 | 1 | 1 | 13 |
| На порцию | 48 | 28 | 1 | 0 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:30] Заранее, примерно за 30 мин, положите говяжью вырезку в морозильную камеру, затем нарежьте широкими ломтиками толщиной не более 2 мм.
- [0:30–0:40] Подготовьте всё для подачи: зелёный лук нарежьте средними кусочками, у кинзы удалите стебли, лаймы разрежьте на четвертинки, ростки фасоли разрежьте пополам, чили нарежьте колечками, очень мелко нарежьте лук и выложите всё секторами на большую тарелку.
- [0:40–0:50] Сварите лапшу согласно инструкции на упаковке, промойте холодной водой и слегка обсушите.
- [0:50–0:55] Доведите бульон до бурного кипения. Разложите лапшу по мискам, сверху уложите ломтики мяса и поставьте миски и гарнир на стол.
- [0:55–0:56] Уже на столе разлейте кипящий бульон по мискам — он приготовит мясо прямо в тарелке.
- [0:56–0:57] Добавьте в каждую порцию немного гарнира, выжмите сок лайма и сдобрите соусами. Ешьте ложкой, помогая себе палочками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.