Финский рыбный суп с заправкой из моркови
Нежный рыбный суп на основе бульона из косточек лосося, с картофелем, морковью, полутвёрдой консистенцией благодаря картофельному пюре и сливочной заправкой.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 13 ингр.
СупФинская кухня
Порция ~702 г · 648 ккал · Б 54г · Ж 25г · У 53г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода | 2000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| рыбный суповой набор (семга/лосось) | 1000 | — | 1300 | 182 | 56 | 0 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| картофель среднего размера | 330 | 3 | 1152 | 30 | 2 | 275 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| сливки | 200 | — | 680 | 4 | 72 | 6 |
| укроп | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| филе лосось | 300 | — | 600 | 105 | 18 | 0 |
| лук-порей | 150 | — | 92 | 2 | 0 | 21 |
| перец | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 702 | 648 | 54 | 25 | 53 |
Шаги
- [0:00–0:05] Уложите рыбный суповой набор в кастрюлю. Добавьте целую луковицу, лавровый лист, чёрный перец (1/2 ч.л.). Залейте холодной водой (2 л).
- [0:05–0:30] Поставьте на средний огонь, доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 25 минут, периодически снимая белую пену лаврой ложкой. Процедите бульон через сито в чистую кастрюлю.
- [0:30–0:50] В бульон добавьте нарезанные кубиками морковь и картофель, а также тонко нарезанный лук-порей. Варите 20 минут на среднем огне до размягчения картофеля.
- [0:50–0:55] Положите нарезанное кубиками филе лосося (300 г) в суп. Увеличьте огонь, доведите суп до кипения.
- [0:55–1:00] Половину размягченного картофеля измельчите блендером в пюре или раздавите вилкой. Добавьте пюре в суп для густоты. Влейте сливки (200 г).
- [1:00–1:05] Добавьте мелко нарезанную свежую зелень укропа. Приправьте солью и перцем по вкусу. Снимите суп с огня, накройте крышкой и дайте настояться 5 минут.
- [1:05–1:10] Подавайте суп горячим, посыпав зеленью укропа.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.