Фасолька
Стручковая фасоль на гриле с помидорами, чесноком и зеленью, заправленная соусом и горчичным маслом.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 6 ингр.
Блюдо ~787 г · 525 ккал · Б 21г · Ж 32г · У 42г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| стручковая фасоль | 300 | — | 93 | 5 | 1 | 21 |
| зелень свежая (укроп, петрушка, базилик) | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 2 |
| помидоры | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| соус киккоман | 105 | — | 81 | 11 | 0 | 3 |
| горчичное масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| Итого | 787 | 525 | 21 | 32 | 42 |
Шаги
- [0:00–0:10] Фасоль помойте и нарежьте. Помидоры помойте и нарежьте. Зелень мелко нарубите. Чеснок пропустите через пресс.
- [0:10–0:15] Смешайте нарезанную фасоль, помидоры, зелень и чеснок в одной миске.
- [0:15–0:20] Заправьте овощи соусом Киккоман и горчичным маслом, тщательно перемешайте.
- [0:20–0:25] Выложите смесь на лист фольги, равномерно распределите, накройте вторым листом фольги и подверните стороны.
- [0:25–1:25] Выложите фольгу на решётку-гриль и запекайте с обеих сторон примерно по 30 минут на каждой стороне.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.