Фасоль с колбасками в духовке
Простое и сбалансированное блюдо из белой фасоли с колбасками и шпинатом, запечённое в духовке. Готовится практически без участия повара и подходит для лёгкого ужина.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 7 ингр.
Порция ~357 г · 610 ккал · Б 32г · Ж 34г · У 41г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| колбаски для жарки | 360 | — | 1314 | 47 | 119 | 0 |
| шпинат | 200 | — | 46 | 6 | 1 | 7 |
| фасоль белая консервированная | 800 | — | 880 | 64 | 0 | 152 |
| сыр российский | 50 | — | 182 | 12 | 15 | 0 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 357 | 610 | 32 | 34 | 41 |
Шаги
- [0:00-0:10] Разогрейте духовку до 200°C. Отрежьте 4 листа фольги размером 30 x 25 см и разложите на противне. Слейте жидкость из банок с фасолью. Нарежьте колбаски кружками толщиной 1,5 см. Удалите жёсткие стебли шпината и крупно нарежьте листья. Измельчите чеснок. Натрите сыр на мелкой тёрке.
- [0:10-0:15] Соедините фасоль со шпинатом и чесноком, посолите и приправьте чёрным перцем. Разложите смесь на листы фольги. Добавьте к каждой порции колбаски и полейте горчичным маслом (или оливковым маслом). Поднимите края фольги вверх и сверните конверты, плотно закрывая края.
- [0:15-0:45] Поместите противень на средний уровень духовки и запекайте 25-30 минут. Переложите конверты на тарелки. Разверните фольгу и посыпьте блюдо тёртым сыром. Подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.