
Фаршированные помидоро-кабачки с овощным соусом
Кабачки и помидоры, фаршированные мясным фаршем, запекаются в ароматном томатном соусе. Сочное, красивое и вкусное блюдо.
🍽 2 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 15 ингр.
Порция ~674 г · 451 ккал · Б 26г · Ж 25г · У 29г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 300 | 1 | 72 | 2 | 1 | 14 |
| помидоры | 240 | 2 | 43 | 2 | 1 | 9 |
| мясной фарш | 100 | — | 254 | 17 | 20 | 0 |
| сыр тёртый | 100 | — | 370 | 26 | 26 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| сельдерей черешковый | 30 | 1 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| чили | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| кетчуп томатный | 45 | — | 33 | 1 | 1 | 5 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| вода | 300 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 674 | 451 | 26 | 25 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте кабачок на одинаковые бочонки толщиной 4–5 см. Выньте мякоть ложкой, оставляя дно 1 см. Посолите и поперчите изнутри получившиеся стаканчики.
- [0:10–0:15] Подберите помидоры примерно одинакового размера. Срежьте верхушку каждого помидора и выньте ложкой семена и сок. Слегка посолите внутри.
- [0:15–0:20] Заполните помидоры и кабачковые стаканчики мясным фаршем по вкусу (мясной фарш со свинины, говядины, лука, чеснока и трав). Заполняйте плотно, чтобы фарш не рассыпался при запекании.
- [0:20–0:35] На сковороде обжарьте мелко нарезанные лук, чеснок, морковь, перец чили и сельдерей до мягкости. Добавьте мякоть кабачка, которую вы вынули. Положите томатный кетчуп. Разбавьте горячей водой (примерно 300 мл). Посолите, добавьте щепотку сахара и лавровый лист. Потомите ещё 3 минуты на среднем огне.
- [0:35–0:40] Вылейте овощной соус в форму для духовки. Выложите фаршированные помидоры и кабачки в соус.
- [0:40–1:30] Запекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 190°C в течение 40–50 минут.
- [1:20–1:30] За 10 минут до окончания запекания посыпьте блюдо натёртым сыром и продолжайте запекание до расплавления сыра.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.