
Фаршированные кальмары в томатном соусе
Нежные фаршированные кальмары, тушённые в томатном соусе с беконом и ароматными специями. Блюдо готовится быстро, требует аккуратного обращения с морепродуктом для идеального вкуса.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 13 ингр.
Порция ~402 г · 407 ккал · Б 29г · Ж 14г · У 36г
Фарш· 574 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый вареный | 345 | — | 444 | 9 | 1 | 96 |
| бекон | 36 | — | 142 | 5 | 13 | 0 |
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| перец чили | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка свежая | 50 | — | 18 | 2 | 0 | 3 |
| масло сливочное 60% | 34 | — | 188 | 0 | 20 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 144 | 214 | 5 | 9 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:15] Мелко нарежьте 36 г бекона, 85 г лука, 10 г чеснока и 4 г перца чили. Порубите 50 г петрушки и отложите 1 столовую ложку. Разогрейте сковороду с 10 г оливкового масла и обжарьте бекон до хрустящей корочки. Добавьте лук и перец чили, жарьте ещё ровно 5 минут. Положите чеснок и 34 г сливочного масла и дождитесь полного растворения. Снимите с огня.
- [0:15–0:20] Добавьте в сковороду 345 г варёного риса и петрушку, приправьте 5 г соли и перцем.
Кальмары в соусе· 1035 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кальмары свежие | 600 | — | 552 | 94 | 8 | 19 |
| томаты консервированные рубленые | 300 | — | 51 | 2 | 0 | 12 |
| вино белое сухое | 125 | — | 83 | 0 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| На порцию | 259 | 193 | 24 | 5 | 8 |
Шаги
- [0:20–0:25] Очистите кальмаров от внутренностей, удалите хитиновую пластину, промойте холодной водой и обсушите.
- [0:25–0:30] Наполните тушки кальмаров приготовленным фаршем и заколите отверстия зубочисткой.
- [0:30–0:40] Нагрейте в большой сковороде 10 г оливкового масла на среднем огне. Положите кальмаров и жарьте до золотистой корочки со всех сторон, ровно 4 минуты. Влейте 125 г белого вина и выпарьте его, ровно 1 минута.
- [0:40–0:50] Добавьте 300 г измельченных помидоров и готовьте, пока соус слегка не загустеет, ровно 5 минут. Посолите и поперчите. Посыпьте оставшейся петрушкой. Удалите зубочистки.
- [0:50–1:00] Переложите кальмаров в тарелки, полейте соусом и сразу подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.