
Фаршированные кабачки и перцы
Летний рецепт фаршированных овощей с мясным фаршем, помидорами и вином. Кабачки, баклажаны и перцы запекаются в духовке с хрустящей панировкой из хлебных крошек.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч 50 мин🧂 13 ингр.
Порция ~372 г · 433 ккал · Б 25г · Ж 28г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо | 100 | — | 147 | 13 | 10 | 1 |
| помидор | 400 | — | 72 | 4 | 1 | 16 |
| баклажан | 400 | — | 100 | 4 | 1 | 24 |
| цукини | 300 | — | 48 | 4 | 1 | 9 |
| пшеничный хлеб | 50 | — | 118 | 4 | 1 | 24 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| красное сухое вино | 250 | — | 170 | 1 | 0 | 1 |
| болгарский перец красный | 400 | — | 104 | 4 | 1 | 24 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мясной фарш | 800 | — | 2032 | 137 | 160 | 0 |
| пармезан | 75 | — | 294 | 27 | 19 | 2 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| На порцию | 372 | 433 | 25 | 28 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:10] Баклажаны, кабачки, помидоры и перцы вымойте, обсушите и разрежьте вдоль на половинки. Из баклажанов и кабачков вынимите мякоть, оставляя по краям 0,5–0,7 см. Из помидоров и перцев удалите сердцевину. Мякоть баклажанов и кабачков мелко нарежьте. Томатную сердцевину разомните вилкой.
- [0:10–0:15] Лук и чеснок очистите и измельчите. Разогрейте 2 ст. л. растительного масла в сотейнике и обжарьте лук с чесноком около 4 минут.
- [0:15–1:15] Добавьте мясной фарш. Готовьте, помешивая и разминая комки, 6 минут. Положите нарезанную мякоть овощей, влейте красное сухое вино, уменьшите огонь до минимума и готовьте без крышки 1 час.
- [1:15–1:25] Переложите фарш в большую миску и дайте ему немного остыть. Добавьте тёртый пармезан и перемешайте.
- [1:25–1:30] Вбейте яйца в фарш, приправьте солью и перцем. Ещё раз перемешайте.
- [1:30–2:00] Подготовленные овощи поместите на смазанный маслом противень, наполните получившейся начинкой, присыпьте хлебными крошками, сбрызните маслом. Поставьте в разогретую до 180°C духовку на 30 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.