
Фаршированная тыква с мясом и картошкой в духовке
Сытное запечённое блюдо из целой тыквы, начинённой мясом, картофелем, овощами и сыром. Получается большой, эффектный ужин для всей семьи.
🍽 8 порц.⏱ 3 ч 15 мин🧂 16 ингр.
Порция ~616 г · 532 ккал · Б 32г · Ж 27г · У 44г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 3000 | — | 780 | 30 | 3 | 195 |
| говядина | 700 | — | 1750 | 182 | 105 | 0 |
| картофель | 600 | — | 462 | 12 | 1 | 102 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| перец сладкий красный | 200 | 2 | 52 | 2 | 1 | 12 |
| чеснок | 25 | — | 37 | 2 | 0 | 8 |
| розмарин | 2 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| тимьян сушёный | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| орегано сушёный | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр молотый | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло сливочное | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| масло растительное рафинированное | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| сыр полутвердый | 100 | — | 346 | 25 | 28 | 1 |
| На порцию | 616 | 532 | 32 | 27 | 44 |
Шаги
- [0:00–0:07] Нарежьте говядину небольшими кубиками или брусочками, приправьте свежемолотым чёрным перцем и солью и переложите в большой сотейник с растительным маслом.
- [0:07–0:14] Обжаривайте мясо на довольно сильном огне до золотисто-коричневых корочек, периодически помешивая, примерно 7 минут. Если выделится жидкость, дождитесь, когда она полностью уйдёт.
- [0:14–0:18] Пока жарится говядина, очистите лук, чеснок и морковь. Лук нарежьте перьями, морковь — полукруглыми ломтиками, половину чеснока мелко порубите.
- [0:18–0:55] Добавьте лук к обжаренной говядине и готовьте на среднем огне 4–5 минут. Затем добавьте морковь, обжаривайте ещё 3–4 минуты, приправьте молотым кориандром, влейте полтора стакана кипятка, накройте крышкой и тушите на медленном огне 30–40 минут.
- [0:55–1:05] Пока тушится мясо, подготовьте тыкву: наметьте вокруг плодоножки круг диаметром 15–18 см и вырежьте крышечку, держа нож немного под углом. Снимите крышечку и срежьте с неё волокна.
- [1:05–1:15] Удалите из тыквы семена и волокна. Большой ложкой с острыми краями выскоблите часть мякоти так, чтобы толщина стенок была не больше 2,5 см. Срезанную мякоть сохраните для других целей.
- [1:15–1:25] Вымойте и очистите картофель, нарежьте средними кусочками. Сладкий перец очистите от семян и перегородок и крупно нарежьте. Добавьте картофель и перец в сотейник, когда мясо станет достаточно мягким.
- [1:25–1:40] Приправьте измельчённым чесноком, розмарином и другими травами, добавьте веточки розмарина, посолите по вкусу и тушите мясо с картофелем и перцем ещё 10–15 минут.
- [1:40–1:50] Разогрейте духовку до 180 °С. Натрите тыкву изнутри солью и чёрным перцем. Оставшийся чеснок пропустите через пресс и смешайте с половиной слегка размягчённого сливочного масла. Смажьте тыкву изнутри этой смесью и поставьте на противень, застеленный фольгой или пергаментом.
- [1:50–1:55] Заполните тыкву мясным рагу с картофелем и перцем вместе с жидкостью, в которой всё тушилось. Если жидкости осталось мало, добавьте немного воды. Если начинка не поместилась полностью, используйте её для чего-то другого.
- [1:55–3:25] Сверху положите кусочки оставшегося сливочного масла, накройте тыкву срезанной крышечкой и поставьте в духовку. Запекайте час-полтора, пока тыква не станет мягкой и нож не будет входить без труда.
- [3:25–3:35] Натрите сыр на тёрке. Снимите крышечку с тыквы, посыпьте начинку сыром, увеличьте жар до 200 °С и запекайте ещё 10 минут, чтобы сыр расплавился и подрумянился.
- [3:35–3:40] Подавайте тыкву целиком, раскладывая начинку по тарелкам и соскребая печёную тыквенную мякоть с корочки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.