NomPlanРецепты
Фахитос из курицы с болгарским перцем

Фахитос из курицы с болгарским перцем

Сочное куриное филе, маринованное с кумином, паприкой и чесноком, обжаривается на мангале вместе с болгарским перцем и красным луком, а затем заворачивается в тёплый лаваш с кинзой, авокадо и брынзой.

🍽 4 порц.1 ч подготовка + 30 мин приготовление🧂 13 ингр.
Второе блюдоМексиканская кухня
Порция ~531 г · 706 ккал · Б 55г · Ж 26г · У 64г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
куриная грудка700791165130
болгарский перец3002 шт.814115
лук красный2253 шт.903021
лаваш тонкий4004 шт.944324190
авокадо1501 шт.2403223
брынза болгарская5013510110
кинза147 веточек3001
лимон2202 шт.642121
чеснок41 зубчик6001
растительное масло513 ст. ложки4510510
паприка сладкая молотая31 ч. ложка9002
зира31 ч. ложка11111
соль3по вкусу0000
На порцию531706552664

Шаги

  1. [0:00–0:05] Куриное филе нарежьте кубиками со стороной 3–4 см. Чеснок измельчите ножом или пропустите через пресс. Зиру раздавите плоской стороной ножа или слегка разотрите в ступке — так она лучше отдаст аромат.
  2. [0:05–1:05] В миске смешайте растительное масло, сок половины лимона, зиру, чеснок и паприку. Залейте курицу маринадом, перемешайте, накройте плёнкой и оставьте мариноваться при комнатной температуре на 1 час.
  3. [1:05–1:10] Лук очистите и разрежьте на четвертинки или на несколько частей, если он крупный. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте крупными кусками примерно 4×4 см.
  4. [1:10–1:15] Лаваш нарежьте на прямоугольники или квадраты размером примерно 20×20 см — такие, чтобы удобно было свернуть кулёк с порцией курицы и овощей.
  5. [1:15–1:20] Достаньте курицу из маринада (маринад не выливайте — им можно поливать филе во время жарки). Нанижите кусочки курицы на шампуры. Отдельно нанижите на шампуры лук и болгарский перец, чередуя их.
  6. [1:20–1:25] Разожгите угли, дождитесь среднего жара. Жарьте курицу и овощи на мангале около 5 минут, регулярно поворачивая шампуры, чтобы всё равномерно прожарилось и подрумянилось. Курица должна стать золотистой снаружи, но остаться сочной внутри.
  7. [1:25–1:28] Снимите шампуры с мангала. Положите на мангал несколько пустых шампуров, а на них — нарезанный лаваш. Прогревайте буквально 1–2 минуты с каждой стороны, чтобы он стал мягким и эластичным, но не пересох.
  8. [1:28–1:30] Снимите курицу и овощи с шампуров в большую подогретую миску. Добавьте крупно нарубленную кинзу и немного соли, перемешайте. Авокадо очистите, удалите косточку, нарежьте крупными кубиками в отдельную миску и сразу сбрызните оставшимся лимонным соком.
  9. [1:30] Сверните из прогретого лаваша кульки, наполните смесью курицы и овощей. Сверху посыпьте тёртой брынзой. Подавайте сразу, на гарнир — авокадо с лимонным соком.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.