NomPlanРецептыГотовые планы
Фахитос из курицы с болгарским перцем

Фахитос из курицы с болгарским перцем

Сочное куриное филе, маринованное с кумином, паприкой и чесноком, обжаривается на мангале вместе с болгарским перцем и красным луком, а затем заворачивается в тёплый лаваш с кинзой, авокадо и брынзой.

🍽 4 порц.1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоМексиканская кухня
Порция ~531 г · 706 ккал · Б 55г · Ж 26г · У 64г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриная грудка700791165130
болгарский перец3002814115
лук красный2253903021
лаваш тонкий4004944324190
авокадо15012403223
брынза болгарская5013510110
кинза143001
лимон2202642121
чеснок416001
растительное масло514510510
паприка сладкая молотая39002
зира311111
соль30000
На порцию531706552664

Шаги

  1. [0:00–0:05] Куриное филе нарежьте кубиками со стороной 3–4 см. Чеснок измельчите ножом или пропустите через пресс. Зиру раздавите плоской стороной ножа или слегка разотрите в ступке — так она лучше отдаст аромат.
  2. [0:05–1:05] В миске смешайте растительное масло, сок половины лимона, зиру, чеснок и паприку. Залейте курицу маринадом, перемешайте, накройте плёнкой и оставьте мариноваться при комнатной температуре на 1 час.
  3. [1:05–1:10] Лук очистите и разрежьте на четвертинки или на несколько частей, если он крупный. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте крупными кусками примерно 4×4 см.
  4. [1:10–1:15] Лаваш нарежьте на прямоугольники или квадраты размером примерно 20×20 см — такие, чтобы удобно было свернуть кулёк с порцией курицы и овощей.
  5. [1:15–1:20] Достаньте курицу из маринада (маринад не выливайте — им можно поливать филе во время жарки). Нанижите кусочки курицы на шампуры. Отдельно нанижите на шампуры лук и болгарский перец, чередуя их.
  6. [1:20–1:25] Разожгите угли, дождитесь среднего жара. Жарьте курицу и овощи на мангале около 5 минут, регулярно поворачивая шампуры, чтобы всё равномерно прожарилось и подрумянилось. Курица должна стать золотистой снаружи, но остаться сочной внутри.
  7. [1:25–1:28] Снимите шампуры с мангала. Положите на мангал несколько пустых шампуров, а на них — нарезанный лаваш. Прогревайте буквально 1–2 минуты с каждой стороны, чтобы он стал мягким и эластичным, но не пересох.
  8. [1:28–1:30] Снимите курицу и овощи с шампуров в большую подогретую миску. Добавьте крупно нарубленную кинзу и немного соли, перемешайте. Авокадо очистите, удалите косточку, нарежьте крупными кубиками в отдельную миску и сразу сбрызните оставшимся лимонным соком.
  9. [1:30] Сверните из прогретого лаваша кульки, наполните смесью курицы и овощей. Сверху посыпьте тёртой брынзой. Подавайте сразу, на гарнир — авокадо с лимонным соком.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.