Европейский салат с яйцом для здоровья
Простой и быстрый салат с яйцом, сыром и чесноком, заправленный майонезом и украшенный зелёным луком.
🍽 1 порц.⏱ 10 мин подготовка + 5 мин приготовление🧂 6 ингр.
Блюдо ~289 г · 773 ккал · Б 37г · Ж 64г · У 10г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 120 | 2 шт. | 169 | 12 | 11 | 5 |
| сыр | 100 | — | 404 | 24 | 33 | 1 |
| чеснок | 4 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | по вкусу | — | — | — | — |
| зелёный лук | 30 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| майонез | 30 | — | 189 | 1 | 20 | 1 |
| Итого | 289 | 773 | 37 | 64 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:05] Яйца и сыр натереть на мелкой тёрке. Добавить раздавленный чеснок и соль.
- [0:05–0:10] Заправить майонезом, хорошо перемешать. Выложить в салатник и украсить мелко нарезанным зелёным луком.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.