
Порция ~191 г · 143 ккал · Б 3г · Ж 5г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свекла | 900 | — | 387 | 14 | 2 | 79 |
| морковь | 120 | 1 | 49 | 1 | 0 | 12 |
| лук-шалот | 250 | 3 | 180 | 6 | 0 | 42 |
| яблоко кислое | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| сельдерей | 25 | 1 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 12 | 2 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| имбирь | 8 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| карри смесь специй | 8 | — | 27 | 0 | 1 | 5 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| сахар-песок | 30 | — | 119 | 0 | 0 | 30 |
| чёрный молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 191 | 143 | 3 | 5 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:40] Тщательно вымойте свеклу, обсушите корнеплоды бумажными полотенцами, заверните в фольгу и запеките в духовке при температуре 200 °С в течение 30–40 минут.
- [0:40–0:50] Пока свекла запекается, подготовьте другие ингредиенты — вымойте и очистите все, что требуется. Морковь и сельдерей нарежьте небольшими кусочками. Мельчить не стоит.
- [0:50–1:00] Шалот нарежьте толстыми полукольцами. Имбирь и чеснок измельчите. Удалите из яблока сердцевинку, а кожицу оставьте. Нарежьте яблоко средними кубиками.
- [1:00–1:10] Запеченную свеклу выньте из духовки, разверните фольгу, дайте свекле остыть до комфортной для работы температуры. Затем очистите корнеплоды от кожуры и крупно нарежьте.
- [1:10–1:20] В жаропрочной кастрюле с толстым дном разогрейте оливковое масло. Выложите в нее шалот и обжарьте на среднем огне в течение 3–5 минут до прозрачности. Не доводите до коричневого цвета.
- [1:20–1:30] Добавьте в кастрюлю нарезанные морковь, сельдерей и яблоко. Обжаривайте в течение 5–7 минут, помешивая. Затем добавьте имбирь и чеснок, готовьте еще пару минут.
- [1:30–1:50] Влейте в кастрюлю полтора-два литра кипятка. Загрузите в кипящую воду нарезанную свеклу вместе с соком, который из нее выделился. Добавьте 2 ст. л. лимонного сока и соль по вкусу. Уменьшите огонь до слабого и варите 20 минут.
- [1:50–2:00] Когда все овощи будут мягкими, выключите огонь, дайте супу немного остыть и измельчите его погружным блендером в однородное жидкое пюре.
- [2:00–2:10] Приправьте борщ порошком карри, свежемолотым черным перцем и сахаром по вкусу. Добавьте, если требуется, лимонный сок и соль. Хорошо перемешайте. Подавать борщ можно горячим, но лучше холодным. Поставьте его на ночь в холодильник, щедро заправьте сметаной и посыпьте свежей зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.