
Дымляма по-узбекски с капустой
Сытное овощное рагу с мясом, которое томится в собственном соку в толстостенной посуде. Сверху блюдо накрывают капустными листьями, чтобы сохранить влагу и аромат.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 14 ингр.
Основное блюдоУзбекская кухня
Порция ~274 г · 279 ккал · Б 19г · Ж 14г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 500 | — | 1250 | 130 | 75 | 0 |
| капуста белокочанная | 350 | — | 88 | 5 | 0 | 20 |
| картофель | 300 | — | 231 | 6 | 0 | 51 |
| перец сладкий красный | 300 | — | 78 | 3 | 1 | 18 |
| баклажан | 200 | — | 48 | 2 | 0 | 11 |
| томат | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| морковь | 120 | — | 49 | 1 | 0 | 12 |
| чеснок | 20 | 4 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| масло растительное | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| приправа для мяса | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| пряные травы | 3 | — | 8 | 1 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 274 | 279 | 19 | 14 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте все ингредиенты. Картофель и морковь очистите.
- [0:10–0:20] Картофель нарежьте крупными или средними кусочками, морковь — не слишком тонкими кружочками.
- [0:20–0:30] Лук нарежьте толстыми полукольцами, чеснок — пластинами. Помидоры нарежьте не слишком крупными дольками, баклажан — кружочками толщиной не менее 7 мм.
- [0:30–0:40] Сладкий перец разрежьте на половинки, удалите семена и перегородки. Мякоть нарежьте крупными ломтиками или полосками, как вам будет удобно.
- [0:40–0:50] Говядину нарежьте небольшими кубиками. У капусты отделите крупные листья и срежьте места примыкания к кочерыжке — они понадобятся для накрывания овощей.
- [0:50–1:00] Подготовьте казан или большую кастрюлю с толстым дном и стенками. На дно налейте растительное масло. Уложите слой говядины, посолите и поперчите.
- [1:00–1:10] Сверху распределите лук и слегка прижмите его руками к мясу. Посыпьте приправой для мяса. Далее уложите слоями морковь, картофель, чеснок и баклажаны. Посыпьте пряными травами.
- [1:10–1:20] Сверху слоями положите помидоры и сладкий перец. Слегка посолите и поперчите, затем прижмите все ингредиенты руками, уплотняя слои.
- [1:20–1:30] Накройте содержимое капустными листьями, чтобы верхний слой овощей не пересыхал. Еще раз осторожно прижмите руками.
- [1:30–3:30] Закройте казан или кастрюлю крышкой и поставьте на слабый огонь. Готовьте 2 часа, периодически открывайте крышку и проверяйте содержимое: если овощам не хватает сока, влейте немного воды.
- [3:30–3:35] Выложите дымляму на большую тарелку в обратном порядке: сначала капустные листья, затем все овощи и, наконец, мясо. Перед подачей можно посыпать рубленой петрушкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.