
Донской борщ с рыбой
Сытный борщ с рыбой, капустой, овощами и двумя зажарками. Свеклу и томаты тушат отдельно, чтобы у супа был насыщенный вкус и цвет.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 19 ингр.
Порция ~707 г · 360 ккал · Б 32г · Ж 12г · У 32г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сазан | 1200 | — | 1524 | 214 | 67 | 0 |
| свёкла | 100 | — | 43 | 2 | 0 | 9 |
| красный сладкий перец | 250 | — | 65 | 3 | 1 | 15 |
| пастернак | 200 | — | 150 | 2 | 1 | 36 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| картофель | 250 | — | 193 | 5 | 0 | 43 |
| лук репчатый | 200 | — | 144 | 5 | 0 | 34 |
| томаты в собственном соку | 400 | — | 96 | 5 | 2 | 14 |
| помидорный рассол | 300 | — | 41 | 2 | 1 | 5 |
| капуста белокочанная | 1000 | — | 250 | 13 | 1 | 58 |
| зелень | 35 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| перец чили | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| смесь перцев | 4 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мука | 30 | — | 103 | 3 | 0 | 21 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 1500 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 707 | 360 | 32 | 12 | 32 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите рыбу от чешуи, выпотрошите, промойте и нарежьте средними кусками. Посолите и поперчите со всех сторон, обваляйте в муке, стряхните лишнюю муку и обжарьте в масле до румяной корочки, 5 мин.
- [0:10–0:35] Переложите рыбу в кастрюлю, залейте холодной питьевой водой так, чтобы она полностью покрыла рыбу, добавьте перец горошком и лавровый лист, доведите до кипения, посолите и варите на небольшом огне, пока рыба не разварится, 20–25 мин. Затем аккуратно удалите все кости и кожу, если хотите, оставьте кожу.
- [0:35–0:55] Для первой зажарки очистите свёклу и 2 сладких перца, нарежьте тонкой соломкой. Обжарьте свёклу в масле на среднем огне, 10–12 мин. Добавьте сладкий перец и готовьте 3–4 мин. Положите половину томатов в собственном соку и половину рассола, тушите 10–12 мин.
- [0:55–1:15] Для второй зажарки очистите и тонкой соломкой нарежьте лук, пастернак и морковь, обжарьте в масле в глубокой сковороде, 7–10 мин. Добавьте оставшиеся томаты в собственном соку и рассол, тушите до загустения, примерно 15 мин.
- [1:15–1:25] Очистите картофель и нарежьте брусочками 0,5х0,5х2 см. Тонко нашинкуйте капусту, удаляя кочерыжку, затем нарежьте поперек удобными для еды кусочками. Оставшийся сладкий перец нарежьте соломкой. Измельчите зелень.
- [1:25–1:30] В большой кастрюле доведите до кипения примерно 1,5 л воды, положите картофель и обе зажарки, снова доведите до кипения и посолите. Добавьте рыбу вместе с бульоном. Как только закипит, положите капусту, зелень и сладкий перец. Как снова закипит, положите целый чили, приправьте солью и перцем. Неплотно закройте крышкой, выключите огонь и дайте настояться 10–15 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.