
Домашняя шаурма с курицей, овощами и сметанным соусом в тонком лаваше
Сытная шаурма с жареной курицей, свежими овощами, соленьями и ароматным сметанным соусом, завернутая в тонкий армянский лаваш.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 13 ингр.
Порция ~285 г · 344 ккал · Б 24г · Ж 13г · У 33г
Жареная курица· 333 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 300 | — | 330 | 69 | 4 | 0 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| масло растительное рафинированное | 25 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| На порцию | 83 | 142 | 17 | 7 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте куриное филе узкими брусочками. Порубите чеснок. Разогрейте на сковороде немного растительного масла и быстро обжарьте половину чеснока. Выложите куриное филе и жарьте, переворачивая, 10 минут до готовности. Посолите и поперчите. Дайте остыть.
Овощной салат· 450 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 150 | — | 38 | 2 | 0 | 9 |
| морковь | 80 | 1 | 33 | 1 | 0 | 8 |
| огурец солёный | 120 | — | 13 | 0 | 0 | 2 |
| томат (помидор) | 100 | 1 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| На порцию | 113 | 25 | 1 | 0 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:15] Тонко нашинкуйте капусту. Натрите морковь на терке. Нарежьте соленые огурцы соломкой. Нарежьте помидор тонкими кружочками. В миске соедините тертую морковь и нашинкованную капусту, посолите.
Сметанный соус· 157 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана 15% | 135 | — | 213 | 4 | 20 | 4 |
| горчица дижонская | 10 | — | 15 | 1 | 1 | 0 |
| укроп | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| петрушка | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 2 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 39 | 59 | 1 | 5 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:10] Порубите зелень укропа и петрушки. В миске смешайте сметану, зелень, горчицу и остаток измельченного чеснока.
Сборка шаурмы· 200 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лаваш армянский | 200 | 4 | 472 | 16 | 1 | 100 |
| На порцию | 50 | 118 | 4 | 0 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:20] Лист лаваша разверните на столе. Уложите в центр кусочки курицы, капустный салат, ломтики помидора и соленые огурцы. Полейте сметанным соусом. Сверните лаваш конвертом. Повторите с оставшимися ингредиентами, сделав 4 конверта.
- [0:20–0:25] Каждую шаурму плотно заверните в лист фольги, закрутив концы. Разогрейте сухую сковороду-гриль. Положите шаурму в фольге на сковороду и готовьте по 2 минуты с каждой стороны, чтобы начинка разогрелась. Снимите фольгу и разложите по тарелкам.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.