
Домашняя шаурма с курицей
Пикантная шаурма с маринованной курицей и ароматным соусом. Готовится путем мариноания филе в специях и соусе, запекания в духовке, затем сборки с овощами и заворачивания в лаваш.
🍽 6 порц.⏱ 13 ч🧂 19 ингр.
Порция ~594 г · 648 ккал · Б 54г · Ж 14г · У 75г
Маринованная курица· 1449 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 1000 | — | 1100 | 231 | 12 | 0 |
| прованские травы | 15 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| черный перец | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| сахар | 14 | — | 54 | 0 | 0 | 14 |
| хмели-сунели | 5 | — | 13 | 1 | 1 | 1 |
| копченая паприка | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| соевый соус | 100 | — | 53 | 8 | 1 | 5 |
| томатный сок | 300 | — | 51 | 3 | 1 | 11 |
| На порцию | 242 | 218 | 41 | 3 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:05] Куриное филе разрежьте на 2 половинки.
- [0:05–0:10] Приправьте курицу прованскими травами, черным молотым перцем, солью, сахаром, копченой паприкой и хмели-сунели.
- [0:10–0:15] Влейте соевый соус и томатный сок, хорошенько перемешайте.
- [0:15–12:15] Отправьте курицу в холодильник на 12 часов для маринования.
- [12:15–12:45] Выложите замаринованное куриное филе на противень и отправьте в духовой шкаф, предварительно разогретый до 200 градусов, на 25 минут.
Соус· 436 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок | 24 | 6 | 36 | 2 | 0 | 8 |
| сметана | 400 | — | 632 | 11 | 60 | 12 |
| черный перец | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| копченая паприка | 5 | — | 15 | 1 | 1 | 3 |
| На порцию | 73 | 116 | 2 | 10 | 4 |
Шаги
- [12:45–12:50] В чашу блендера положите чеснок и измельчите его.
- [12:50–12:55] К измельченному чесноку добавьте сметану, черный молотый перец, соль и копченую паприку.
- [12:55–13:00] Хорошенько все перемешайте, накройте крышкой и отправьте в холодильник на час.
Сборка шауармы· 1680 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста | 300 | — | 75 | 4 | 0 | 17 |
| лук | 120 | 1 | 49 | 2 | 0 | 10 |
| помидор | 360 | 3 | 65 | 3 | 1 | 14 |
| огурец | 300 | 3 | 45 | 2 | 0 | 11 |
| лаваш | 600 | 6 | 1650 | 55 | 7 | 334 |
| На порцию | 280 | 314 | 11 | 1 | 64 |
Шаги
- [13:00–13:05] Капусту мелко нашинкуйте.
- [13:05–13:10] Лук, огурцы и помидоры нарежьте полукольцами.
- [13:10–13:15] Готовое куриное филе нарезьте небольшими кусочками.
- [13:15–13:20] На каждый лист лаваша выложите капусту, лук, помидоры, огурцы и куриное филе, полейте соусом.
- [13:20–13:25] Заверните лаваш в рулет и отправьте на разогретую сковороду до образования румяной корочки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.