
Домашний йогурт
Три варианта домашнего йогурта: базовый, со свёклой и чесноком, и с зеленью. Готовится в теплой воде и подходит для соусов и заправок.
🍽 32 порц.⏱ 20 мин подготовка + 5 ч приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~41 г · 24 ккал · Б 1г · Ж 1г · У 2г
Базовый йогурт· 1045 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко | 1000 | — | 600 | 32 | 33 | 45 |
| йогурт натуральный | 45 | — | 68 | 4 | 4 | 5 |
| На порцию | 33 | 21 | 1 | 1 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нагреть молоко в кастрюле до температуры чуть больше, чем температура руки, или вскипятить и остудить. Снять пенку и перелить молоко в миску.
- [0:05–0:10] Взбить вилкой йогурт и, продолжая взбивать, влить его в молоко. Смешать как можно лучше.
- [0:10–0:15] Разложить смесь по небольшим горшочкам или формочкам. Поставить их в удобную ёмкость с плоским дном.
- [0:15–0:20] Через воронку аккуратно влить в ёмкость теплую воду, чтобы брызги не попали в напиток. Накрыть пищевой плёнкой и поставить в теплое место на 4–5 ч.
- [4:20–5:20] Проверить йогурт на готовность — он должен быть очень плотным. Если жидковат, оставить ещё на 1 день.
Свекольный йогурт· 208 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свёкла | 200 | 1 | 86 | 3 | 0 | 18 |
| чеснок | 8 | 2 | 11 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 7 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:10] Свеклу очистить и натереть на мелкой терке. Чеснок очистить и измельчить. Смешать свеклу и чеснок.
- [0:10–0:15] Выложить на несколько слоёв марли, поднять за свободные концы и отжать сок.
- [0:15–5:20] Добавить в часть горшочков с готовым йогуртом свекольный сок с чесноком, хорошо перемешать.
Зеленый йогурт· 45 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| укроп | 10 | 4 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 10 | 4 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 10 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| мята | 5 | 1 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| тархун | 5 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:10] Зелень вымыть и обсушить. Укроп и тархун измельчить. Петрушку, кинзу и мяту разобрать на листики и мелко нарезать.
- [0:10–0:15] Растереть пестиком всю зелень с солью до получения пюре.
- [0:15–5:20] Добавить в остальные горшочки с готовым йогуртом зелёное пюре, хорошо перемешать.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.