
Долма по-гречески
Греческая долма без мяса с рисом и зеленью, завернутая в консервированные виноградные листья, заправляется пикантным соусом авголемоно из яиц и лимона.
🍽 3 порц.⏱ 2 ч 20 мин🧂 10 ингр.
Порция ~374 г · 473 ккал · Б 15г · Ж 26г · У 49г
Долма· 883 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| консервированные виноградные листья | 300 | — | 279 | 17 | 6 | 52 |
| круглозерный рис | 230 | — | 299 | 5 | 0 | 66 |
| репчатый лук | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| зелень | 100 | — | 36 | 3 | 0 | 5 |
| оливковое масло | 54 | — | 477 | 0 | 54 | 0 |
| лимонный сок для рассола | 45 | — | 10 | 0 | 0 | 3 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| черный молотый перец | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 294 | 388 | 9 | 21 | 47 |
Шаги
- [0:00–0:30] Консервированные виноградные листья замочите в холодной воде на 30 минут, затем промойте, чтобы удалить излишки соли. Откиньте на дуршлаг и дайте воде стечь полностью.
- [0:30–0:45] Очистите репчатый лук, мелко нарежьте или измельчите блендером до состояния кусочков (не пюре). Мелко нарежьте зелень. Смешайте рис, лук и зелень в миске, хорошо посолите и поперчите.
- [0:45–1:00] Положите виноградный лист на рабочую поверхность прожилками вверх. На основание листа, у черешка, чуть отступив от края, положите 1 столовую ложку рисовой начинки. Заверните лист: сначала накройте начинку нижним краем листа, затем подогните правый и левый концы, потом верхнюю часть листа. Плотно прижимайте.
- [1:00–1:15] Укладывайте готовую долму в широкую кастрюлю с толстым дном, шов вниз. Долма должна плотно прилегать друг к другу, образуя компактный слой. Положите на долму плоскую тарелку, чтобы она не всплывала во время варки.
- [1:15–2:10] Влейте в кастрюлю столько воды, чтобы она была на 1–1,5 см выше уровня долмы. Добавьте оливковое масло и лимонный сок для рассола, слегка посолите. Поставьте на сильный огонь и доведите до кипения. Убавьте огонь до среднего и варите долму 1 час до полной готовности риса.
Соус авголемоно· 240 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное яйцо | 150 | — | 236 | 19 | 17 | 1 |
| лимонный сок | 90 | — | 20 | 0 | 0 | 6 |
| На порцию | 80 | 85 | 6 | 6 | 2 |
Шаги
- [2:10–2:15] Взбейте яйца с лимонным соком в миске до однородности. Зачерпните в кастрюле с долмой половник горячей жидкости и очень тонкой струйкой влейте в соус, постоянно размешивая венчиком. Будьте осторожны, чтобы яйца не сварились от резкого нагрева.
- [2:15–2:20] Снимите кастрюлю с долмой с огня и влейте соус медленно, перемешивая. Накройте крышкой и слегка потрясите кастрюлю несколько раз, чтобы соус распределился равномерно. Оставьте на 30 минут. Подавайте долму теплой вместе с соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.