
Порция ~234 г · 168 ккал · Б 17г · Ж 5г · У 14г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжьи кости | 600 | — | 630 | 90 | 30 | 0 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| картофель | 300 | — | 231 | 6 | 0 | 51 |
| томат | 400 | — | 72 | 4 | 1 | 16 |
| лук зелёный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| зира | 2 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| кориандр молотый | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 234 | 168 | 17 | 5 | 14 |
Шаги
- [0:00–3:00] Уложите говяжьи кости в кастрюлю вместе с луковицей. Влейте 2,5–3 л воды, доведите до кипения и снимите пену.
- [3:00–180:00] Варите бульон на минимальном огне 3 ч.
- [180:00–185:00] Процедите бульон в чистую кастрюлю. Если от костей после варки будет что-либо отделяться — полоска мяса или желеобразная ткань на суставах, — снимите это, мелко нарежьте и верните в бульон.
- [185:00–200:00] Каждую картофелину разрежьте на шесть частей. Положите картофель в бульон, доведите до кипения и варите на среднем огне 15 мин. Добавьте щепотку чёрного перца и посолите бульон.
- [200:00–210:00] Когда картофель уже почти готов, опустите в кастрюлю помидоры целиком. Варите 10 мин, затем извлеките их шумовкой.
- [210:00–215:00] Дайте помидорам остыть, чтобы можно было взять их в руки, и натрите на терке, удаляя кожицу. В томатную массу добавьте растертые зиру и кориандр, перемешайте и нарежьте зелёный лук.
- [215:00–230:00] Выложите шумовкой в касу горку картофеля. Полейте картофель густой томатной массой, влейте бульон и обильно присыпьте зелёным луком.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.