
Цыплята с зелёным горошком
Порционные цыплята, тушённые с весенними овощами и зелёным горошком. Мясо становится сочным, а свежие овощи придают блюду лёгкость и свежесть.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 12 ингр.
Блюдо ~3417 г · 2004 ккал · Б 83г · Ж 51г · У 319г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| цыпленок домашний | 500 | 5 | 500 | 25 | 10 | 70 |
| картофель | 500 | 5 | 745 | 12 | 35 | 100 |
| морковь | 500 | 5 | 205 | 5 | 1 | 48 |
| репа | 500 | 5 | 140 | 5 | 1 | 32 |
| шампиньоны свежие | 200 | — | 54 | 9 | 2 | 0 |
| спаржа | 400 | — | 80 | 9 | 0 | 16 |
| горошек зелёный | 200 | — | 162 | 11 | 1 | 29 |
| капуста цветная | 400 | 1 | 100 | 8 | 0 | 21 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| куриный бульон | 200 | — | 10 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 3417 | 2004 | 83 | 51 | 319 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разрубите порционных цыплят вдоль пополам. Посыпьте солью и перцем, положите в продолговатую кастрюлю. Опустите букет — перевязанные нитью зелёные части порея, петрушки и сельдерея.
- [0:05–0:10] Почистите морковь и репу, молодой картофель вымойте. Нарежьте овощи одинаково, при желании фигурно. Разберите цветную капусту на соцветия, нарежьте шампиньоны ломтиками, спаржу крупными кружочками. Переложите все овощи в кастрюлю к цыплятам.
- [0:10–0:15] Влейте холодный бульон так, чтобы жидкость только покрыла цыплят. Закройте кастрюлю крышкой и поставьте на слабый огонь. Готовьте в продолговатой посуде без большого количества бульона, чтобы сохранить насыщенный вкус.
- [0:15–0:25] Пока варятся цыплята с овощами, отварите зелёный горошек: залейте подсоленным кипятком, доведите до кипения и варите минут 5 до мягкости. Откиньте на дуршлаг и обдайте холодной водой, чтобы горошек остался ярко-зелёным.
- [0:30–0:40] Минут через 30, когда цыплята и овощи станут мягкими, добавьте отваренный зелёный горошек и варите все вместе ещё 10 мин.
- [0:40–0:50] Переложите готовых цыплят с овощами и зелёным горошком на блюдо, полейте соком, в котором они варились, и подавайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.