
Имбирно-лимонный цыпленок
Цыпленок с азиатским акцентом — маринуется в смеси имбиря и лимона, панируется в муке со специями, затвердевает в морозильнике и получается с хрустящей корочкой и нежным мясом внутри.
🍽 10 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Порция ~183 г · 403 ккал · Б 24г · Ж 28г · У 14г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| цыпленок | 1200 | — | 2892 | 218 | 221 | 8 |
| свежий корень имбиря | 20 | — | 16 | 0 | 0 | 4 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| соевый соус | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| мука | 130 | — | 445 | 13 | 1 | 90 |
| молотый чили | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| молотая паприка | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| сахар | 15 | — | 58 | 0 | 0 | 15 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| черный перец молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| куриный бульон | 250 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 183 | 403 | 24 | 28 | 14 |
Шаги
- [0:00-0:10] Цыпленка вымыть, обсушить и разрезать на 10 порционных частей: 2 крыла, 2 бедра, 2 голени и 2 грудки, разрезанные пополам. Оставшиеся хребет и шею поместить в кастрюлю с 1 л воды, довести до кипения. Снять пену, слегка посолить и поперчить. Варить 30 минут. Бульон процедить.
- [0:10-0:25] Имбирь и чеснок очистить, измельчить. Смешать в миске цедру и сок лимона, соевый соус, имбирь и чеснок. Добавить 0,25 стакана холодной воды. Положить цыпленка и тщательно перемешать. Поставить на холод на 1 час.
- [0:25-0:35] Смешать муку, паприку, чили, соль и черный перец, половину смеси отсыпать на отдельную тарелку и отставить. Цыпленка вынуть из маринада (маринад сохранить). Обвалять куски в мучной смеси и поместить в морозильник на 1,5 часа. Вынуть и дать постоять 30 минут при комнатной температуре.
- [0:35-0:45] Обвалять куски цыпленка в отложенной мучной смеси. Обжарить в разогретом масле по 3-4 минуты с каждой стороны. Переложить в форму для запекания с невысокими бортиками.
- [0:45-0:50] Смешать маринад с 0,25 стакана куриного бульона, после чего влить в форму с цыпленком.
- [0:50-0:55] Посыпать птицу сахаром. Поставить в разогретую до 180°C духовку на 45 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.