
Цыплёнок по-черкесски под пряным соусом
Отваренное в пряном овощном бульоне куриное мясо, разобранное на волокна и смешанное с орехово-хлебным соусом, подаётся с овощами на гриле и поливается ароматным маслом со специями.
🍽 2 порц.⏱ 1 ч 5 мин🧂 23 ингр.
Кавказская кухня
Порция ~945 г · 962 ккал · Б 52г · Ж 56г · У 67г
Куриная грудка в бульоне· 1242 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка на кости | 350 | — | 602 | 73 | 32 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| черешок сельдерея | 50 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| картофель | 110 | 1 | 164 | 3 | 8 | 22 |
| корень петрушки | 15 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| лавровый лист | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный горошком | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| вода | 500 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 621 | 436 | 39 | 20 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:05] Овощи почистите, крупно нарежьте. Добавьте лавровый лист, соль, горошины чёрного перца и поставьте вариться на малом огне в течение 10 минут после закипания.
- [0:10–0:40] Добавьте к овощному бульону грудку цыплёнка и варите на малом огне до полной готовности мяса, периодически снимая пену. Цыплёнка оставьте в бульоне до полного остывания, затем выньте из бульона, руками отделите мясо от костей и разберите его на волокна. Бульон процедите.
Пряный соус· 45 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло грецкого ореха | 14 | — | 92 | 2 | 9 | 2 |
| паприка копчёная молотая | 3 | — | 10 | 0 | 0 | 1 |
| тархун (эстрагон) | 10 | 2 | 30 | 2 | 1 | 5 |
| кинза | 10 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный горошком | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| гвоздика | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чили молотый | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 23 | 73 | 3 | 5 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:10] В холодный сотейник влейте ореховое масло, добавьте паприку, гвоздику, перец чили, натёртый чеснок, предварительно раздавленные горошины чёрного перца, кинзу и тархун (стебли также раздавите обушком ножа). Разогревайте на очень малом огне, помешивая. Отставьте соус в тёплое место.
Орехово-хлебная масса с курицей· 202 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| белый хлеб чёрствый | 40 | 1 | 106 | 3 | 1 | 20 |
| орех грецкий чищеный | 60 | — | 392 | 9 | 39 | 4 |
| чеснок | 2 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| куриный бульон | 100 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 101 | 253 | 6 | 20 | 13 |
Шаги
- [0:40–0:50] Чёрствый белый хлеб (без корки) замочите в части полученного куриного бульона. Хлеб отожмите. Грецкие орехи и чеснок измельчите в блендере до пастообразного состояния. Соедините хлебную массу и грецкие орехи, добавьте паприку, перемешайте.
- [0:50–0:55] Получившуюся орехово-хлебную массу переложите в сотейник, добавьте бульон до консистенции очень густого соуса, хорошо перемешайте. Добавьте мясо цыплёнка, посолите при необходимости, перемешайте — готовая масса должна быть по плотности как очень крутая каша.
Овощи на гриле· 400 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овощи для гриля | 400 | — | 400 | 8 | 20 | 52 |
| На порцию | 200 | 200 | 4 | 10 | 26 |
Шаги
- [0:40–0:50] Ломтики цукини и моркови, половинки лука репчатого и лука-порея, острый перец смажьте пряным соусом с помощью кулинарной кисточки и запеките на решётке гриля.
- [0:55–1:00] Выложите блюдо горкой на большое блюдо. Полейте сверху горячим пряным соусом, предварительно процедив его через ситечко. Подайте с овощами на гриле.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.