NomPlanРецепты
Цветная капуста в аэрогриле

Цветная капуста в аэрогриле

Хрустящая цветная капуста в лёгком кляре с паприкой и куркумой, приготовленная в аэрогриле. Простое блюдо для ужина, которое можно готовить порциями.

🍽 4 порц.40 мин🧂 8 ингр.
Основное блюдо
Порция ~328 г · 147 ккал · Б 5г · Ж 1г · У 34г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
цветная капуста100025013158
вода1200000
пшеничная мука1201205125
кукурузный крахмал501651043
куркума825105
сладкая молотая паприка823115
соль50000
чёрный молотый перец25001
На порцию3281475134

Шаги

  1. [0:00–0:15] Подготовьте цветную капусту: проверьте кочан на насекомых, наберите в большую кастрюлю воду из-под крана, посолите, опустите капусту и оставьте на 15 минут. Всплывших насекомых удалите шумовкой.
  2. [0:15–0:20] Стряхните с кочана лишнюю воду и разделите его на некрупные соцветия, срезая их с кочерыжки ножом. Старайтесь, чтобы кусочки были примерно одинакового размера.
  3. [0:20–0:25] Приготовьте лёгкий кляр: смешайте в миске муку, кукурузный крахмал, молотую паприку и куркуму, добавьте соль и перец, перемешайте вилкой.
  4. [0:25–0:30] Помешивая венчиком, влейте холодную воду. При необходимости добавьте ещё немного воды: масса должна быть не слишком жидкой и хорошо держаться на соцветиях.
  5. [0:30–0:32] Включите аэрогриль и выставьте температуру 190–200 °C. При желании застелите поддон бумагой с антипригарным покрытием.
  6. [0:32–0:52] Окунайте соцветия в кляр и выкладывайте в поддон прибора в один слой. Готовьте порциями, если все сразу не помещаются. Жарьте капусту 10 минут.
  7. [0:52–1:12] Переверните соцветия и жарьте ещё 10 минут. Переложите на тарелку и держите в тепле до подачи. Так же обжарьте оставшиеся соцветия, каждый раз окуная их в кляр.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.