
Порция ~620 г · 440 ккал · Б 8г · Ж 34г · У 31г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 500 | — | 130 | 5 | 1 | 33 |
| масло сливочное | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| мука пшеничная | 20 | — | 20 | 1 | 0 | 4 |
| вода | 350 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко | 154 | — | 92 | 5 | 5 | 7 |
| сливки | 103 | — | 350 | 2 | 37 | 3 |
| петрушка | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| чеснок сушёный | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 620 | 440 | 8 | 34 | 31 |
Шаги
- [0:00–0:05] Вымойте тыкву и нарежьте мякоть маленькими кубиками. Небольшую кастрюлю с толстым дном поставьте на огонь, добавьте сливочное масло и растопите его.
- [0:05–0:15] Положите тыкву в кастрюлю и жарьте, помешивая, на среднем огне 10 минут. Следите, чтобы тыква не пригорела: кубики должны лишь слегка подрумяниться и стать мягковатыми.
- [0:15–0:20] Добавьте мелко нарезанный лук и готовьте 2-3 минуты. Затем посыпьте тыкву мукой и жарьте, помешивая, в течение 2 минут.
- [0:20–0:33] Влейте горячую воду и горячее молоко. Доведите до кипения на сильном огне и, помешивая, варите 10 минут.
- [0:33–0:36] Добавьте сливки и посолите по вкусу. Варите 3 минуты после повторного закипания.
- [0:36–0:40] Снимите суп с огня и измельчите погружным блендером до однородности. Затем добавьте чеснок и перемешайте.
- [0:40–0:40] Вымойте и обсушите петрушку, оборвите листочки и мелко нарежьте. Разлейте суп по порционным тарелкам, посыпьте петрушкой и подайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.