
Цукаты из тыквы без сахара в дегидраторе
Полезный перекус из сушеной тыквы с корицей и имбирем. Концентрированный натуральный вкус тыквы раскрывается при бережной сушке в дегидраторе. Плотные, упругие и нелипкие цукаты можно брать с собой или добавлять в гранолу.
🍽 5 порц.⏱ 15 мин подготовка + 10 ч приготовление🧂 3 ингр.
Порция ~101 г · 30 ккал · Б 1г · Ж 0г · У 8г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 500 | — | 130 | 5 | 1 | 33 |
| корица молотая | 5 | 0.5 ч. ложки | 12 | 0 | 0 | 4 |
| имбирь молотый | 2 | 0.25 ч. ложки | 7 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 101 | 30 | 1 | 0 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:10] Вымойте тыкву, очистите от твердой кожуры и удалите семена. Нарежьте мякоть брусочками длиной около 5–6 см и толщиной не более 1 см.
- [0:10–0:15] Смешайте в миске молотую корицу и имбирь. Равномерно посыпьте смесью тыквенные брусочки и аккуратно перемешайте руками, чтобы специи распределились по всей поверхности.
- [0:15–0:20] Разместите брусочки тыквы на решетках дегидратора в один слой, оставляя небольшое пространство между ними для циркуляции воздуха. Так они будут равномерно просушиваться со всех сторон.
- [0:20–10:20] Установите температуру 55–60°C. Сушите тыкву в течение 8–12 часов. Время сушки зависит от влажности тыквы и модели дегидратора, поэтому ориентируйтесь на готовность, а не строго на указанное время.
- [10:20–10:30] Готовность цукатов проверьте по структуре: они должны быть сухими снаружи и упругими, при надавливании не должен выделяться сок.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.