
Чёрная треска, запечённая в конверте
Нежная рыба, запечённая в фольге с ароматными пряностями и маслом. Идеальное блюдо новой кухни с безупречной текстурой и вкусом.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 21 ингр.
Порция ~290 г · 610 ккал · Б 38г · Ж 46г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло оливковое | 90 | — | 796 | 0 | 90 | 0 |
| чёрный перец горошек | 14 | — | 35 | 2 | 1 | 5 |
| зелёный перец горошек | 14 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| душистый перец | 14 | — | 37 | 1 | 1 | 10 |
| розовый перец горошек | 14 | — | 13 | 1 | 1 | 0 |
| сливочное масло | 100 | — | 750 | 1 | 83 | 1 |
| розмарин | 10 | — | 13 | 0 | 1 | 2 |
| лавровый лист | 4 | — | 13 | 0 | 0 | 3 |
| сахар коричневый | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| шалфей | 10 | — | 32 | 1 | 1 | 6 |
| цедра лимона | 8 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| соль морская | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| бадьян | 2 | — | 7 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 0 |
| лемонграсс | 5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| чёрный перец горошек (для смазывания) | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| зелёный перец горошек (для смазывания) | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| душистый перец (для смазывания) | 4 | — | 11 | 0 | 0 | 3 |
| розовый перец горошек (для смазывания) | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| лимон | 50 | — | 15 | 1 | 0 | 5 |
| чёрная треска | 800 | — | 656 | 142 | 6 | 0 |
| На порцию | 290 | 610 | 38 | 46 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:15] Лимонную цедру мелко порубите ножом. Положите в ступку, добавьте соль и четыре вида перца горошком. Растолките пестиком до раскрытия пряностей.
- [0:00–0:20] Переберите пряную зелень, удалите крупные ветки. Нарежьте лемонграсс крупными кусками наискосок. Положите в большую миску зелень и розмарин, добавьте раскрытый перец и семена кориандра, перемешайте.
- [0:00–0:25] Расстелите на рабочей поверхности квадратный кусок фольги со стороной 25–30 см в 2 слоя. Уложите посередине горсть смеси зелени и 1 звездочку бадьяна. Разложите по поверхности зелени сливочное масло. Подготовьте таким образом 4 порции — по числу кусков филе.
- [0:15–0:25] Филе уложите кожей вниз. Нарежьте наискосок на куски размером с ладонь; должно получиться 4 куска. Смажьте маслом оливковым, посыпьте половиной толченой перечной смеси. Помассируйте, вминая пряности в рыбу. Переверните филе и сквозь кожу сделайте надрезы глубиной примерно 5 мм. Вотрите в разрезы остатки толченых пряностей.
- [0:20–0:25] Разложите филе на фольгу с зеленью и маслом, посыпьте каждый кусок горстью оставшейся зелени.
- [0:20–0:35] Разогрейте духовку до 180°C. Накройте каждый кусок филе ещё одним листом фольги. Зафиксируйте края, чтобы получился плотный конверт. Уложите конверты на противень с промежутком для лимонов. Дайте постоять 15 минут (или уберите в холодильник на 2–3 часа для более убедительного результата).
- [0:25–0:35] Разрежьте лимоны пополам. У каждой половинки отрежьте основание, чтобы лимон мог стоять срезом вверх. Посыпьте срез коричневым сахаром, излишки стряхните. Положите лимоны на противень с рыбой.
- [0:35–0:55] Поместите противень в разогретую до 180°C духовку. Готовьте 20 минут. Затем выньте завёрнутую в фольгу рыбу из духовки, уложите, не разворачивая, на блюдо и оставьте на 5 минут.
- [0:55–1:00] Осторожно раскройте фольгу, снимите сверху зелень. Переложите рыбу на подогретое блюдо. Слейте жидкость, образовавшуюся при запекании, через сито в стакан для блендера. Выдавите сок из карамелизовавшихся лимонов.
- [1:00–1:02] Погружным блендером на минимальной скорости в течение 30 секунд перемешайте содержимое стакана, затем на средней скорости взбивайте до получения пены. Продолжая взбивать, очень тонкой струйкой влейте оливковое масло. Полейте соусом рыбу и подайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.