NomPlanРецептыГотовые планы
Чёрная треска, запечённая в конверте

Чёрная треска, запечённая в конверте

Нежная рыба, запечённая в фольге с ароматными пряностями и маслом. Идеальное блюдо новой кухни с безупречной текстурой и вкусом.

🍽 4 порц.50 мин🧂 21 ингр.
Второе блюдо
Порция ~290 г · 610 ккал · Б 38г · Ж 46г · У 12г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
масло оливковое907960900
чёрный перец горошек1435215
зелёный перец горошек1411102
душистый перец14371110
розовый перец горошек1413110
сливочное масло1007501831
розмарин1013012
лавровый лист413003
сахар коричневый519005
шалфей1032116
цедра лимона84000
соль морская20000
бадьян27001
кориандр26000
лемонграсс55001
чёрный перец горошек (для смазывания)410002
зелёный перец горошек (для смазывания)42000
душистый перец (для смазывания)411003
розовый перец горошек (для смазывания)410002
лимон5015105
чёрная треска80065614260
На порцию290610384612

Шаги

  1. [0:00–0:15] Лимонную цедру мелко порубите ножом. Положите в ступку, добавьте соль и четыре вида перца горошком. Растолките пестиком до раскрытия пряностей.
  2. [0:00–0:20] Переберите пряную зелень, удалите крупные ветки. Нарежьте лемонграсс крупными кусками наискосок. Положите в большую миску зелень и розмарин, добавьте раскрытый перец и семена кориандра, перемешайте.
  3. [0:00–0:25] Расстелите на рабочей поверхности квадратный кусок фольги со стороной 25–30 см в 2 слоя. Уложите посередине горсть смеси зелени и 1 звездочку бадьяна. Разложите по поверхности зелени сливочное масло. Подготовьте таким образом 4 порции — по числу кусков филе.
  4. [0:15–0:25] Филе уложите кожей вниз. Нарежьте наискосок на куски размером с ладонь; должно получиться 4 куска. Смажьте маслом оливковым, посыпьте половиной толченой перечной смеси. Помассируйте, вминая пряности в рыбу. Переверните филе и сквозь кожу сделайте надрезы глубиной примерно 5 мм. Вотрите в разрезы остатки толченых пряностей.
  5. [0:20–0:25] Разложите филе на фольгу с зеленью и маслом, посыпьте каждый кусок горстью оставшейся зелени.
  6. [0:20–0:35] Разогрейте духовку до 180°C. Накройте каждый кусок филе ещё одним листом фольги. Зафиксируйте края, чтобы получился плотный конверт. Уложите конверты на противень с промежутком для лимонов. Дайте постоять 15 минут (или уберите в холодильник на 2–3 часа для более убедительного результата).
  7. [0:25–0:35] Разрежьте лимоны пополам. У каждой половинки отрежьте основание, чтобы лимон мог стоять срезом вверх. Посыпьте срез коричневым сахаром, излишки стряхните. Положите лимоны на противень с рыбой.
  8. [0:35–0:55] Поместите противень в разогретую до 180°C духовку. Готовьте 20 минут. Затем выньте завёрнутую в фольгу рыбу из духовки, уложите, не разворачивая, на блюдо и оставьте на 5 минут.
  9. [0:55–1:00] Осторожно раскройте фольгу, снимите сверху зелень. Переложите рыбу на подогретое блюдо. Слейте жидкость, образовавшуюся при запекании, через сито в стакан для блендера. Выдавите сок из карамелизовавшихся лимонов.
  10. [1:00–1:02] Погружным блендером на минимальной скорости в течение 30 секунд перемешайте содержимое стакана, затем на средней скорости взбивайте до получения пены. Продолжая взбивать, очень тонкой струйкой влейте оливковое масло. Полейте соусом рыбу и подайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.