NomPlanРецепты
Чечевица с перцем

Чечевица с перцем

Холодный салат из вареной красной чечевицы, запеченных овощей и чесночной сметанной заправки. Сочетание специй и лимонной кислоты создает пикантный вкус.

🍽 4 порц.20 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 14 ингр.
Второе блюдоСалат
Порция ~250 г · 250 ккал · Б 7г · Ж 14г · У 27г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
чечевица красная20023018140
сладкий перец3002814016
луковица белая1001421010
луковица красная24021012024
чеснок24632208
лавровый лист113001
гвоздика153001
лимон5015105
тимьян55001
сметана 30%1544051
сливки 30%1544051
растительное масло453980450
соль3
перец черный молотый13001
На порцию25025071427

Шаги

  1. [0:00–0:05] Очистите луковицы и чеснок. Воткните гвоздику в белую луковицу. Промойте чечевицу в холодной воде.
  2. [0:05–0:15] Положите чечевицу в кастрюлю с 1,5 л холодной воды, добавьте один зубчик чеснока, лавровый лист и луковицу с гвоздикой. Варите на среднем огне 15 минут до мягкости.
  3. [0:15–0:20] Отбросьте чечевицу на сито, удалите лук, чеснок и лавровый лист. Дайте стечь лишней жидкости.
  4. [0:05–0:20] Пока варится чечевица, разрежьте каждую красную луковицу на 8 частей. Перцы вымойте, разрежьте вдоль на 4 части, удалив семена и сердцевину.
  5. [0:05–0:20] Застелите противень бумагой для выпечки, выложите красный лук, неочищенные зубчики чеснока, перцы и листики тимьяна. Сбрызните 3 ст. л. масла.
  6. [0:05–0:20] Поставьте в разогретую до 190°С духовку на 15 минут.
  7. [0:20–0:25] Вынимите из духовки чеснок. Оставшиеся овощи готовьте еще 5 минут.
  8. [0:25–0:28] Выдавите чеснок из шелухи в миску, разомните. Добавьте цедру и сок лимона, сливки и сметану. Хорошо взбейте венчиком. Накройте пленкой и поставьте в холодильник.
  9. [0:30] Вынимите овощи из духовки. Переложите перцы в миску, накройте пленкой и дайте остыть, затем снимите кожицу.
  10. [0:30] Разберите лук на лепестки. Перемешайте чечевицу с луком и перцами.
  11. [0:30] Добавьте приготовленную заправку, аккуратно перемешайте и переложите в салатницу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.