
Чебуреки из капусты с куриным фаршем
Чебуреки из капустных листьев с куриным фаршем получаются нежными и вкусными. Без теста, но с хрустящей корочкой при обжарке в масле.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 13 ингр.
Порция ~444 г · 1062 ккал · Б 38г · Ж 84г · У 36г
Основа из капусты· 500 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 500 | — | 125 | 7 | 1 | 29 |
| На порцию | 125 | 31 | 2 | 0 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:10] Возьмите небольшой кочан капусты и снимите верхние листья. Выбросьте их. Затем осторожно отделите от кочана хорошие крупные листья общим весом 500 г.
- [0:10–0:25] Вскипятите в большой кастрюле воду и посолите её. Опускайте партиями капустные листья буквально на пару минут. Молодая капуста варится еще быстрее. Листья должны стать мягкими, но сохранить форму.
- [0:25–0:35] Готовые листья разложите на чистом полотенце. Потрогайте их у основания: если они твердоватые, слегка отбейте их кулинарным молотком через пленку.
Начинка из куриного фарша· 634 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 300 | — | 330 | 69 | 4 | 0 |
| бедро куриное без кожи | 200 | — | 414 | 51 | 22 | 0 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 12 | 2 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| петрушка | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 159 | 203 | 31 | 6 | 4 |
Шаги
- [0:35–0:45] Пропустите филе и мякоть бедер через мясорубку с мелкой решеткой. Лук порубите. Чеснок пропустите через специальный пресс. Оборвите листочки петрушки, очень мелко нарежьте.
- [0:45–1:00] Соедините в миске куриный фарш, петрушку, чеснок и лук. Посолите и посыпьте свежемолотым черным перцем. Тщательно вымесите, чтобы получилась вязкая масса.
Панировка и обжарка· 640 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 110 | 2 | 155 | 11 | 10 | 5 |
| сухари панировочные | 100 | — | 100 | 4 | 1 | 18 |
| мука пшеничная | 100 | — | 342 | 9 | 1 | 75 |
| масло растительное рафинированное | 300 | — | 2697 | 0 | 297 | 0 |
| сметана 18% | 30 | — | 15 | 0 | 1 | 1 |
| На порцию | 160 | 827 | 6 | 78 | 25 |
Шаги
- [1:00–1:10] Взбейте яйца в неглубокой, но широкой миске. В другую насыпьте муку, в третью — панировочные сухари. Подготовьте сотейник диаметром 26–28 см с толстым дном.
- [1:10–1:25] Разложите куриный фарш по листьям капусты (примерно по 2 столовые ложки). Заверните в закрытый со всех сторон конвертик.
- [1:25–1:35] Влейте в сотейник растительное масло слоем в 1 см. Сильно разогрейте на среднем огне. Обмакните каждую заготовку в яйцо, затем обваляйте в муке. После чего снова окуните в яйцо и обваляйте в панировочных сухарях.
- [1:35–1:45] Сразу же выложите заготовки в сотейник небольшими партиями. Обжарьте с двух сторон до красивой корочки.
- [1:45–2:00] Достаньте готовые чебуреки, переложите на 2–3 слоя бумажных полотенец для удаления лишнего жира. Обжарьте все заготовки аналогичным образом. Подавайте горячими со сметаной.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.