
Чапче - корейская лапша
Быстрое и сытное блюдо корейской кухни с лапшой удон, мясом и овощами в ароматном соусе с кунжутом. Готовится менее чем за полчаса.
🍽 5 порц.⏱ 45 мин🧂 20 ингр.
Порция ~258 г · 550 ккал · Б 30г · Ж 27г · У 47г
Маринованное мясо· 436 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говядина | 400 | — | 1149 | 105 | 78 | 0 |
| перец чёрный молотый | 6 | — | 15 | 1 | 0 | 2 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| соус соевый | 15 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| вино рисовое | 5 | — | 7 | 0 | 0 | 0 |
| масло кунжутное | 5 | — | 44 | 0 | 5 | 0 |
| На порцию | 87 | 246 | 21 | 17 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте мясо тонкими ломтиками, затем полосками и поперчите. Очистите и мелко измельчите чеснок.
- [0:05–0:10] Смешайте чеснок с соевым соусом, рисовым вином и кунжутным маслом. Положите мясо в маринад, слегка помните. Оставьте мариноваться, пока готовятся остальные ингредиенты.
Соус· 119 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| соус соевый | 60 | — | 32 | 5 | 0 | 3 |
| мед | 42 | — | 128 | 0 | 0 | 35 |
| масло кунжутное | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 24 | 62 | 1 | 3 | 8 |
Шаги
- [0:20–0:25] Смешайте соевый соус, мед и кунжутное масло в отдельной чашке.
Овощи· 425 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| морковь | 110 | — | 45 | 1 | 0 | 11 |
| болгарский перец красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 6 |
| грибы шиитаке свежие | 100 | — | 18 | 2 | 0 | 3 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| шпинат | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 85 | 30 | 1 | 0 | 7 |
Шаги
- [0:10–0:15] Очистите овощи. Лук нарежьте тонкими полукольцами. Морковь и сладкий перец нарежьте тонкой соломкой. У грибов шиитаки удалите ножки, нарежьте шляпки тонкими ломтиками.
Лапша и финальная сборка· 310 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лапша удон | 250 | — | 750 | 28 | 1 | 158 |
| масло кунжутное | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| масло растительное | 15 | — | 133 | 0 | 15 | 0 |
| кунжут | 15 | — | 85 | 3 | 7 | 4 |
| лук зелёный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 62 | 212 | 6 | 7 | 32 |
Шаги
- [0:15–0:20] Сварите лапшу удон согласно инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг, при необходимости промойте холодной водой. Переложите в большую миску, добавьте кунжутное масло и тщательно перемешайте руками, чтобы лапша не слиплась.
- [0:20–0:25] Разогрейте 1 ст. л. растительного масла на сильном огне в большой сковороде или воке. Положите маринованное мясо и жарьте 4–5 мин, помешивая, до готовности. Переложите на тарелку.
- [0:25–0:30] Уменьшите огонь до среднего. Добавьте 1 ст. л. масла, обжарьте лук 3 мин, помешивая. Переложите лук к лапше. Затем поочередно обжаривайте по 2–3 мин: грибы, сладкий перец, морковь и чеснок, приправляя солью и перцем. Овощи должны оставаться слегка хрустящими. Добавьте шпинат и 50–60 мл бульона, готовьте 2–3 мин.
- [0:30–0:35] Перемешайте лапшу со всеми овощами и мясом, полейте соусом и перемешайте. Посыпьте зелёным луком и кунжутом. Подавайте сразу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.