NomPlanРецептыГотовые планы
Чапче - корейская лапша

Чапче - корейская лапша

Быстрое и сытное блюдо корейской кухни с лапшой удон, мясом и овощами в ароматном соусе с кунжутом. Готовится менее чем за полчаса.

🍽 5 порц.45 мин🧂 20 ингр.
Второе блюдоЛапшаКорейская кухня
Порция ~258 г · 550 ккал · Б 30г · Ж 27г · У 47г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Маринованное мясо· 436 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
говядина4001149105780
перец чёрный молотый615102
чеснок58002
соус соевый158101
вино рисовое57000
масло кунжутное544050
На порцию8724621171

Шаги

  1. [0:00–0:05] Нарежьте мясо тонкими ломтиками, затем полосками и поперчите. Очистите и мелко измельчите чеснок.
  2. [0:05–0:10] Смешайте чеснок с соевым соусом, рисовым вином и кунжутным маслом. Положите мясо в маринад, слегка помните. Оставьте мариноваться, пока готовятся остальные ингредиенты.

Соус· 119 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
соус соевый6032503
мед421280035
масло кунжутное171500170
На порцию2462138

Шаги

  1. [0:20–0:25] Смешайте соевый соус, мед и кунжутное масло в отдельной чашке.

Овощи· 425 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лук репчатый8534108
морковь110451011
болгарский перец красный10026106
грибы шиитаке свежие10018203
чеснок1522105
шпинат153001
На порцию8530107

Шаги

  1. [0:10–0:15] Очистите овощи. Лук нарежьте тонкими полукольцами. Морковь и сладкий перец нарежьте тонкой соломкой. У грибов шиитаки удалите ножки, нарежьте шляпки тонкими ломтиками.

Лапша и финальная сборка· 310 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
лапша удон250750281158
масло кунжутное10880100
масло растительное151330150
кунжут1585374
лук зелёный204001
На порцию622126732

Шаги

  1. [0:15–0:20] Сварите лапшу удон согласно инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг, при необходимости промойте холодной водой. Переложите в большую миску, добавьте кунжутное масло и тщательно перемешайте руками, чтобы лапша не слиплась.
  2. [0:20–0:25] Разогрейте 1 ст. л. растительного масла на сильном огне в большой сковороде или воке. Положите маринованное мясо и жарьте 4–5 мин, помешивая, до готовности. Переложите на тарелку.
  3. [0:25–0:30] Уменьшите огонь до среднего. Добавьте 1 ст. л. масла, обжарьте лук 3 мин, помешивая. Переложите лук к лапше. Затем поочередно обжаривайте по 2–3 мин: грибы, сладкий перец, морковь и чеснок, приправляя солью и перцем. Овощи должны оставаться слегка хрустящими. Добавьте шпинат и 50–60 мл бульона, готовьте 2–3 мин.
  4. [0:30–0:35] Перемешайте лапшу со всеми овощами и мясом, полейте соусом и перемешайте. Посыпьте зелёным луком и кунжутом. Подавайте сразу.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.