
Цезарь с пекинской капустой и курицей
Салат с обжаренной курицей, пекинской капустой, хрустящими гренками и домашним соусом. Все компоненты готовятся отдельно и соединяются непосредственно перед подачей для сохранения свежести и хрусткости.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 20 ингр.
Порция ~304 г · 624 ккал · Б 28г · Ж 49г · У 22г
Домашний майонез· 232 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко | 80 | — | 48 | 3 | 3 | 4 |
| оливковое масло | 80 | — | 707 | 0 | 80 | 0 |
| растительное масло рафинированное | 30 | — | 270 | 0 | 30 | 0 |
| горчица баварская | 20 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| лимонный сок | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 39 | 173 | 0 | 19 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] В глубокую чашу влейте молоко, оливковое масло, добавьте баварскую горчицу, лимонный сок, соль и чёрный молотый перец.
- [0:05–0:15] Погружным блендером взбивайте смесь до однородной, гладкой консистенции майонеза.
Соус Цезарь· 262 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| домашний майонез | 180 | — | 1022 | 5 | 121 | 5 |
| консервированный тунец | 15 | — | 15 | 3 | 0 | 0 |
| лимонный сок | 40 | — | 9 | 0 | 0 | 3 |
| соевый соус | 15 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 44 | 179 | 2 | 20 | 2 |
Шаги
- [0:15–0:20] В миске разомните вилкой консервированный тунец.
- [0:20–0:25] Влейте к тунцу соевый соус и лимонный сок, перемешайте.
- [0:25–0:30] Соедините тунечную массу с приготовленным домашним майонезом, перемешайте.
- [0:30–0:35] Выдавите через пресс чеснок в соус, добавьте молотый чёрный перец, тщательно взбейте блендером или вилкой до однородного состояния.
Гренки· 231 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлеб белый без корки | 200 | — | 532 | 19 | 6 | 98 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| травы итальянские | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок сушёный | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 39 | 120 | 3 | 4 | 17 |
Шаги
- [0:35–0:40] Нарежьте хлеб (багет или батон) маленькими кубиками размером 1–1.5 см.
- [0:40–0:45] Выстелите противень пергаментом и смажьте растительным маслом. Выложите кубики хлеба, посыпьте солью, итальянскими травами и сушёным чесноком, сбрызните оливковым маслом.
- [0:45–1:00] Запекайте в разогретой до 180°С духовке 6–7 минут до образования золотистой корочки. Выньте и дайте остыть.
Курица· 400 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 400 | — | 440 | 92 | 5 | 0 |
| На порцию | 67 | 73 | 15 | 1 | 0 |
Шаги
- [1:00–1:10] Промойте куриное филе под холодной водой, удалите косточки, если они есть. Разрежьте вдоль пополам для удобства жарки.
- [1:10–1:25] В разогретую сковороду влейте растительное масло (из запасов), отправьте подготовленное мясо и обжарьте на среднем огне 5–10 минут до золотистой корочки с одной стороны.
- [1:25–1:40] Переверните курицу, посолите, поперчите, накройте крышкой и томите ещё 10–15 минут на среднем огне до полной готовности. Переложите на тарелку для остывания. Нарежьте аккуратными пластинами поперёк волокон.
Салат (сборка)· 700 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| пекинская капуста | 600 | — | 78 | 9 | 1 | 13 |
| сыр пармезан | 100 | — | 392 | 36 | 26 | 3 |
| На порцию | 117 | 78 | 7 | 5 | 3 |
Шаги
- [1:40–1:50] Листья пекинской капусты отделите от кочана, переберите и удалите вялые листья. Срежьте утолщённые белые части у основания, оставьте только зелень. Промойте под холодной проточной водой и обсушите в дуршлаге или салфеткой.
- [1:50–2:00] На дно глубокой миски или сервировочной тарелки порвите листья пекинской капусты. Полейте небольшой частью приготовленного соуса.
- [2:00–2:05] Разложите сверху нарезанные пластины обжаренной курицы. Полейте оставшимся соусом.
- [2:05–2:10] Натрите сыр пармезан на мелкой терке и посыпьте блюдо. Перемешивать не нужно. В самую последнюю очередь посыпьте хрустящими гренками, чтобы они не размокли. Перемешайте непосредственно при подаче.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.