
Быстрый суп из свежих шампиньонов, картофеля и моркови
Лёгкий грибной суп на воде из свежих шампиньонов, картофеля, моркови и корня сельдерея. Подаётся со сметаной, зеленью и ржаными гренками.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 5 мин🧂 13 ингр.
Порция ~384 г · 392 ккал · Б 10г · Ж 23г · У 39г
Быстрый суп из свежих шампиньонов, картофеля и моркови· 1275 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шампиньоны | 500 | — | 130 | 16 | 2 | 18 |
| картофель | 450 | 4 | 347 | 9 | 1 | 77 |
| морковь | 120 | 1 | 49 | 1 | 0 | 12 |
| сельдерей | 50 | 1 | 7 | 0 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 72 | 3 | 0 | 17 |
| перец чёрный горошек | 1 | 3 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 6 | 1 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| растительное масло | 42 | — | 371 | 0 | 42 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 319 | 248 | 7 | 11 | 32 |
Шаги
- [0:00–0:02] Подготовьте все продукты: шампиньоны, картофель, лук, морковь, сельдерей, растительное масло, чёрный перец горошком и соль. Для подачи подготовьте сметану, зелень и ржаные гренки.
- [0:02–0:06] Шампиньоны протрите влажной салфеткой. Если концы ножек заветрились, обрежьте их или удалите. Нарежьте грибы кубиками или пластинами.
- [0:06–0:10] Очищенный картофель нарежьте мелкими кубиками и залейте холодной водой, чтобы он не потемнел. Остальные овощи тоже нарежьте такими же небольшими кубиками.
- [0:10–0:14] Лук мелко порубите. Морковь нарежьте вдоль на пластины средней толщины, затем поперёк на небольшие кубики. Сельдерей нарежьте такими же небольшими кубиками. Чеснок пропустите через пресс.
- [0:14–0:21] В кастрюле с толстым дном разогрейте 2–3 ст. л. растительного масла, положите лук и жарьте 2 минуты, помешивая. Добавьте сельдерей и готовьте ещё 3 минуты. Затем положите морковь и чеснок, перемешайте и жарьте 3 минуты.
- [0:21–0:28] Добавьте шампиньоны, перемешайте и готовьте 5–7 минут. Когда грибы выделят жидкость, дайте ей немного выпариться.
- [0:28–0:43] Влейте 2 л горячей воды, доведите до кипения и посолите. Положите картофель и чёрный перец горошком, снова доведите до кипения и варите без крышки 25 минут, снимая пену.
- [0:43–0:45] В конце добавьте лавровый лист, накройте крышкой и дайте постоять 15 минут.
Для подачи· 260 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана | 200 | — | 428 | 6 | 42 | 9 |
| зелень | 30 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| гренки ржаные | 30 | — | 140 | 3 | 6 | 19 |
| На порцию | 65 | 145 | 3 | 12 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:00] Подавайте суп со сметаной, добавляя по 1 ст. л. свежей рубленой зелени в каждую тарелку. Отдельно подайте ржаные гренки.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.