
Быстрый рататуй
Овощное рагу с баклажаном, кабачком, помидорами и сладким перцем, приправленное травами и лимоном, готовится 35 минут.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 13 ингр.
Порция ~486 г · 228 ккал · Б 4г · Ж 13г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 500 | — | 125 | 5 | 1 | 30 |
| болгарский перец красный | 150 | — | 39 | 2 | 0 | 9 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| кабачок | 800 | — | 192 | 5 | 2 | 37 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| лук репчатый | 85 | — | 34 | 1 | 0 | 8 |
| розмарин | 2 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| тимьян | 4 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 8 | — | 31 | 0 | 0 | 8 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| масло оливковое | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 486 | 228 | 4 | 13 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистить зубчики чеснока и придавить лезвием ножа. Промыть овощи, обсушить и нарезать кубиками одинакового размера 1х1 см. Со стеблей тимьяна снять листья.
- [0:10–0:15] В широкой тяжёлой сковороде с антипригарным покрытием разогреть оливковое масло, обжарить чеснок. Как только он даст аромат, добавить баклажан и слегка посолить. Обжаривать на сильном огне, постоянно помешивая или встряхивая сковороду, 3–4 минуты. Переложить баклажаны в отдельную чашку.
- [0:15–0:20] Выложить в сковороду лук, при необходимости добавить немного масла, обжаривать, помешивая, до мягкости. Затем добавить кабачки и листья тимьяна, перемешать, слегка посолить и готовить 3–4 минуты. Следить, чтобы овощи равномерно подрумянивались, но не пригорали.
- [0:20–0:30] Добавить к луку и кабачкам обжаренные баклажаны, нарезанные помидоры и сладкий перец. Перемешать. Добавить сахар и лимонный сок. Попробовать на соль, при необходимости посолить. Поперчить, перемешать и положить на овощи ветку розмарина. Накрыть крышкой и готовить на самом низком огне 5–7 минут.
- [0:30–0:35] Выключить огонь и оставить овощи под крышкой на 5–7 минут, чтобы они пропитались вкусами. Подавать рататуй горячим или холодным.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.