
Быстрая лазанья с лососем
Лёгкая лазанья с лососем, зелёным горошком и нежным творожно-сливочным соусом с зеленью. Листы предварительно замачиваются в горячей воде, поэтому блюдо быстро собирается и хорошо пропекается.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч приготовление🧂 13 ингр.
Порция ~315 г · 550 ккал · Б 29г · Ж 40г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| зелёный горошек | 250 | — | 203 | 14 | 1 | 36 |
| сливки | 250 | — | 850 | 5 | 90 | 7 |
| укроп | 50 | 2 веточки | 22 | 2 | 1 | 4 |
| базилик | 40 | 4 веточки | 9 | 1 | 0 | 1 |
| лимон | 50 | 1 | 15 | 1 | 0 | 5 |
| листы лазаньи | 80 | 8 шт. | 88 | 3 | 1 | 17 |
| сыр | 50 | — | 202 | 12 | 17 | 1 |
| оливковое масло | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| соль | 6 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 4 | по вкусу | 10 | 0 | 0 | 3 |
| лосось | 250 | — | 365 | 54 | 15 | 0 |
| творог зерненый | 200 | — | 174 | 26 | 5 | 5 |
| растительное масло | 20 | по вкусу | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 315 | 550 | 29 | 40 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте все ингредиенты. Выложите замороженный зелёный горошек в дуршлаг и оставьте минут на десять. Если используете свежий горошек, переберите его и вымойте.
- [0:10–0:15] Нарежьте филе лосося ломтиками. Выжмите сок из половинки лимона. Укроп и базилик порубите, удалив грубые толстые стебли. Сыр натрите на средней тёрке.
- [0:15–0:20] Соедините зерненый творог и сливки в мисочке и перемешайте венчиком. Влейте лимонный сок, добавьте измельчённую зелень, посолите и поперчите, затем снова перемешайте.
- [0:20–0:28] Нагрейте в чайнике воду до кипения и вылейте её в широкую миску. Опустите в неё листы лазаньи шумовкой и держите четыре минуты. Затем воду слейте в чистую миску, не выливайте её — она пригодится. Листы положите в освободившуюся миску и залейте холодной водой.
- [0:28–0:35] Смажьте форму растительным маслом. Выложите на дно два-три листа лазаньи в один слой и полейте парой столовых ложек тёплой воды, в которой они замачивались.
- [0:35–0:45] Уложите треть рыбы, немного посолите, затем выложите треть творожно-сливочной массы и слой горошка. Снова уложите листы лазаньи. Повторяйте, пока не будет использована вся рыба и вся творожно-сливочная масса. Сверху должны быть листы лазаньи.
- [0:45–1:00] Полейте лазанью двумя-тремя столовыми ложками воды, посыпьте тёртым сыром и запекайте около двадцати минут при 200 °C. Дайте немного остыть, затем нарежьте и подайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.