
Буженина из куриной грудки
Нежная запечённая куриная грудка с ароматными специями, которую удобно подать на праздничный стол или использовать вместо покупной колбасы для бутербродов. Перед нарезкой мясо нужно хорошо охладить, чтобы оно держало форму.
🍽 5 порц.⏱ 6 ч🧂 7 ингр.
Порция ~107 г · 150 ккал · Б 24г · Ж 6г · У 1г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 500 | — | 565 | 118 | 10 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр | 6 | — | 18 | 1 | 1 | 1 |
| чеснок сушёный | 3 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| розмарин | 3 | 1 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 107 | 150 | 24 | 6 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:10] Возьмите крупное куриное филе или целую грудку. Если используете грудку, аккуратно снимите кожу, срежьте лишний жир и отделите мясо от кости — должно получиться 2 куска филе.
- [0:10–0:15] Соедините оба филе так, чтобы широкая часть одного куска прилегала к узкой части второго, то есть «валетом». Скрепите их деревянными шпажками или обвяжите кулинарным шпагатом.
- [0:15–0:20] В миску насыпьте соль, чёрный молотый перец, сушёный чеснок и семена кориандра, предварительно измельчённые в ступке. Влейте масло и перемешайте до однородной кашицы.
- [0:20–0:25] Полученной смесью обмажьте филе со всех сторон, втирая специи руками. С веточки розмарина оторвите несколько листочков и распределите их по поверхности.
- [0:25–0:30] Заверните куриное мясо в фольгу и уберите в холодильник на 3‒4 часа. Затем достаньте его и дайте полежать на столе 20 минут.
- [0:30–0:35] Включите духовку и прогрейте её до 180 градусов. Переложите куриное филе в фольге в небольшую форму для запекания и сделайте в фольге 1‒2 прокола для выхода пара.
- [0:35–1:15] Поставьте форму в прогретую духовку и запекайте в течение 30‒40 минут. Отключите духовку, а через 20 минут достаньте форму с запечённым куриным филе. Снимите фольгу не раньше, чем через час, и дайте полностью остыть.
- [1:15–1:20] Заверните остывшую буженину из куриной грудки в пергамент и уберите в холодильник на пару часов. Перед нарезкой извлеките шпажки или срежьте шпагат, которыми скрепляли филе.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.